牛油果油有護膚功效用法、牛油果核可煲水飲瘦身！韓星河智苑保養之道！
牛油果油＋牛油果核是美肌秘訣！不止牛油果本身的營養價值高，牛油果油更有滋潤乾燥皮膚、保濕的功效，牛油果核亦可以用來煲水喝，改善腸道健康，有助減肥！牛油果一直是近年火熱的「超級食物」，保養有道的美魔女韓星河智苑，亦曾在韓國綜藝節目上表示最愛吃「牛油果」來保養皮膚。
撰文：Carrie | 編輯：Kingyo、凱廸 | 圖片來源：Pinterest、網路圖片
牛油果油：高效保濕＋加速燃脂收腹！
早年椰子油成為中港日台美容纖體界神話，近年在日本已經被另一種天然油取代，同樣有美肌瘦身功效，更曾被健力士大全上記載過，是世界營養第一嘅水果，比椰子味道更易被接受，說的就是牛油果油，對肌膚及頭髮帶來高效保濕，食用牛油果油或直接食用牛油果的話更收加速燃脂收腹的功效。
超級食物牛油果：營養卡路里拆解！愈吃愈瘦的牛油果醬女星最愛！
營養豐富 被稱為「森林中的牛油」
牛油果油有豐富維他命A，B，E，蛋白質，卵磷脂，礦物質，膳食纖維，被喻為「森林中的牛油」。同椰子油、亞麻籽油一樣，牛油果油既可以食用亦可以護膚及護髮。
牛油果油用法1：護髮油
可以吹頭前當作護髮油使用，令髮質更滋潤有光澤，簡單方便。
牛油果油用法2：肌膚按摩油
牛油果油的抗氧化能力極高，維他命E比橄欖油高兩倍，直接當肌膚按摩油使用，有助抗衰老，延緩肌膚老化。
牛油果瘦身美肌食譜：
河智苑會將牛油果，加上番茄、洋蔥、少許檸檬汁加上橄欖油就當一餐來吃。
不想只飲牛油果油，可以直接吃牛油果，其油分加熱也不會變質，除沙律外更可以用牛油果做出不同菜式，而且牛油果含豐富水溶纖維，夠飽肚，有助降低食量。
牛油果怎樣挑？行內人教你5個方法揀牛油果不要貪平食錯死肉果！8
日本人和香港人用醬油蘸牛油果吃，帶出其鮮味。
更多減肥餐單：營養師度身設計 14日減10磅不反彈健康減脂食譜
牛油果核用來煲水飲可解決便秘！
吃牛油果別掉走果核，原來是牛油果的精華所在，日本近期流行切開來煲水飲，說其含極高水溶性纖維，一粒核煲一公升水，切開果核煲水30分鐘至水變為茶色，即可飲用，說不單能減低便秘，同時可以腸道多餘糖分並帶走，健康有益。
