健身app5大推薦 2020減肥女生必備 （30 天內減重、 Keep 自由運動場：iPhone+Android機都適用）
只要安裝一個健身app，就好像多了一位人生教練伴著你，每天提醒你、幫助你計時或紀錄平日的運動、提供減肥菜單，監督你的飲食日常習慣。由於疫情關係，大家多了時間留在家中進行室內運動，以下5款2020火熱健身app支援Android或iOS免費下載，有些連Apple Watch都用到，立刻試用助你減肥效果事半功倍吧！
撰文：Kelchan｜圖片：app截圖 | 編緝：Tansy
健身app5大推薦 由L變S碼必備！
健身app 1 – 30 天內減重
擁有4.8星正評，「30天內減肥」這個健身App可以協助你於一個月內實現減重的目標！
(網上截圖：Apple Store)
不論每天三餐的減肥菜單，甚至每週的運動計畫，你都可以透過「30天內減肥」完整安排好。只要照著計畫，持之以恆的鍛鍊身體與控制飲食卡路里，一定能有效促進健康與雕塑身材！
健身app 2 – Keep 自由運動場
「Keep 自由運動場」內有很多不同種類的運動課程，譬如瑜伽，就有很多不同強度的課程，使用者可以按照個人身體狀況和興趣去選擇。
(網上截圖：Apple Store)
這個健身App更提供各種室內運動的指引，附上視頻解說，尤其適合現在夏日炎炎的天氣，推薦不想到戶外做運動的大家！「Keep 自由運動場」提供唔少運動經驗分享文章俾用家，豐富用家嘅健身減肥知識，極力推薦你下載！
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健身app 3 – 7 分鐘鍛鍊
平日太忙沒時間做室內運動？別怕！這個健身App顧名思義，就是幫你計時7分鐘，用最少的投資去獲得最大的健身效果！
(網上截圖：Apple Store)
簡短有效的 7 分鐘居家健身運動可以快速看到成果，你亦不需要任何器材或到健身房減肥，可以隨時隨地在家中鍛鍊完美體態。聽完覺得似乎好輕鬆？每天計時 7 分鐘，揮灑汗水，大家不妨試一試！
健身app 4 – Nike Run Club
經常在Instagram限時動態看到朋友發佈的跑步路線和紀錄就是靠「Nike Run Club」，這個健身app適合喜歡跑步健身的你！
(網上截圖：Apple Store)
跑步是最簡單最基本的健身運動之一，「Nike Run Club」可以配合Apple Watch，更輕易紀錄你的行徑路程。這個健身app也為你訂立個人目標，鼓勵你突破自身的紀錄之餘，同時可以和朋友建立跑步圈，一起減肥！
健身app 5 – 薄荷健康
減肥菜單總離不開沙律、菜、水烚食物等，要多悶有多悶，「薄荷健康」就提供超多短期或長期飲食菜單，每日味道換新亦絕對零難度！
(網上截圖：Apple Store)
這個健身app就如一個蒐羅各種健康減肥的資訊平台，提供不同飲食方案，有助你均衡地減肥，不怕沒營養！你亦可以查詢每樣食物的熱量，有助分析自己的熱量消耗，對減肥人士好有幫助。「薄荷健康」也會為你建立健康檔案，紀錄自己的飲食習慣，方便管理。
減肥方法眾多，健身方法並不是人人都適用，要對症下藥就要找到自己的方法，而且須要配合均勻飲食、適量運動，以及定時作息，並持之以恆！趕快下載其中一個健身app，踏出第一步吧！
