8天減重餐單！極飽肚！
每天只吃指定食物：
Day 1-2：蘋果（連皮）
Day 3-4：芝士
Day 5-6：雞肉
Day 7-8：蔬菜
份量：不限，吃到你滿意為止
時限：肚餓便可以吃
飲料：不限，但應盡量避免甜飲兼且飲得清淡，才達致最佳減重效果
**Kit Mak每天都會飲老火湯、自家製蔬菜湯或蔬果汁，增加飽肚感的牛奶、豆奶亦可
有些小貼士可增強效果……
小貼士：
– 為免體重反彈，需保持運動習，且要吃得清淡。
– 連皮吃的蘋果有助清腸胃和去水腫。
– 不能亂調進食次序，但Kit Mak 8天裡都吃蘋果再搭指定食物。
– 8天周期完結後要讓身體休息，不宜連續進食，最好休息2-3星期才繼續。
– 每天適量運動，Kit Mak選擇急步行和鄭多燕體操。
最後，每人的體質不同，應量力而為，若身體感不適，要立即停止，不能勉強。
(source: Kit Mak facebook)
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
