53535減肥法醫生都推介!喝水配合運動半年內瘦15kg易過168
減肥、修身都是女生十分關注的話題,但現代人生活忙碌,若果有些減肥法可以簡單實行就有成效的話,絕對會吸引不少女生跟著做!台灣腸胃科醫師蕭敦仁曾在節目上介紹一款超簡單的「53535減肥法」,他更用這個方法成功幫助女高中生回復體重,半年減到15公斤,一齊看看吧!
台灣醫師推介「53535減肥法」
女高中生半年減去15公斤
台灣腸胃科醫師蕭敦仁曾在節目《醫師好辣》中分享,一名女高中生因為學業壓力太大,以致1年內體重增加了15公斤,身高160公分的她由55kg變成70kg。在考試後該女生決心減肥、修身,除了利用少吃多運動及藥物治療等方法外,更配合了醫生推薦的超簡單「53535減肥法」,半年後成功變回55kg,減去15公斤!
![53535減肥法 一名女高中生因為學業壓力太大,以致1年內體重增加了15公斤(圖片來源:YouTube@醫師好辣)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/04/-2022-04-07-4.55.51_1476907460624ea7fe96f1d-1024x571.png)
![53535減肥法 除了利用少吃多運動及藥物治療等方法外,更配合了醫生推薦的超簡單「53535減肥法」(圖片來源:YouTube@醫師好辣)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/04/-2022-04-07-4.56.20_37949277624ea7f31a871-1024x569.png)
「53535減肥法」原理
蕭敦仁醫師在節目中解釋,「53535減肥法」其實是喝水減肥,在三餐飯前喝水!他指,在三餐飯前的30分鐘喝大約500ml的水,這樣可以增加飽腹感,用餐時就會少吃約42kcal熱量。而兩餐中間可以喝大約300cc的水,這樣每天就會成功喝到2100cc!
![53535減肥法 「53535減肥法」其實是喝水減肥(圖片來源:YouTube@醫師好辣)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/04/-2022-04-07-4.56.32_1335913350624ea8387f468-1024x566.png)
![53535減肥法 在三餐飯前的30分鐘喝大約500cc的水(圖片來源:YouTube@醫師好辣)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/04/-2022-04-07-4.56.42_1653799466624ea8429641c-1024x570.png)
「53535減肥法」時間表
早餐前30分鐘 | 500cc水 |
早餐及午餐之間 | 300cc水 |
午餐前30分鐘 | 500cc水 |
午餐及晚餐之間 | 300cc水 |
晚餐前30分鐘 | 500cc水 |
本來少吃多運動就可以減重,再配合「53535減肥法」,3個月內便可以「多減2公斤」。
![53535減肥法 喝大約500cc的水,這樣可以增加飽腹感(圖片來源:YouTube@醫師好辣)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2022/04/-2022-04-07-4.56.48_988738494624ea86008af7-1024x568.png)
撰文:SY圖片來源:Pexels@Pixabay、YouTube@醫師好辣、Pexels@Andres Ayrton