宋慧喬為《黑暗榮耀》靠一食物變瘦 曾以「豆腐瘦身法」+6招甩17KG！
豆腐瘦身法 ︳宋慧喬主演的《黑暗榮耀》於Netflix推出，於劇中高中時飽受暴力欺凌而被迫退學，潛伏十多年向幾位施暴同學復仇，暗黑演出備受讚受。當中有幕講述喬妹向暗戀男主角李到晛展示因欺凌而留下的傷疤，在他面前脫剩內衣，鏡頭中的宋慧喬非常消瘦，原來她為了令「被欺凌」的效果更傳神，特意連續吃一種食物2個多月減磅，而多年來保持纖瘦身材，就靠「豆腐瘦身法」+ 簡易6招，練成易瘦體質！
宋慧喬為《黑暗榮耀》一幕食這東西變瘦 即睇豆腐瘦身法
宋慧喬雖已41歲，但肌膚如雞蛋殼般幼嫩白滑，更保持少女般的身材，絲毫不像已過40，難怪被封為「凍齡女神」。由她主演的新劇《黑暗榮耀》好評如潮，為了更配合角色，她特別於開劇前2個月，每天只吃蒟蒻米當作主食，為的只是劇中的其中一幕！原來有幕講述喬妹向男主角李到晛展示身體上因欺凌而留下的傷疤，在鏡頭前只脫剩內衣。編劇金銀淑指向她表示這場戲非常重要，早於開劇前已向宋慧喬透露，她想不到喬妹毫不錫身即時答應演出此幕，但她向編劇表示「給我2個月的時間。」為了表達出被虐般的消瘦，她連續2個多月每天只吃蒟蒻米當作主食，瘦身效果有目共睹！
除了以蒟蒻米當作主食，原來這些年宋慧喬為了消滅嬰兒肥，用了以下7種簡易瘦身法，只要持之以恆，大家都可以如喬妹般保持少女身形！
宋慧喬瘦身法1：豆腐瘦身法
宋慧喬一向注重健康，瘦身也要以較為健康的方式，所以她曾提及在減肥時，也會不戒早、午餐，但會於晚餐改吃豆腐當白飯。豆腐不但含有豐富的膳食纖維，而且比起吃蕃薯，其熱量更為低；加上內含的蛋白質可讓人有飽肚感，有益又有助甩脂！
宋慧喬瘦身法2：晚上6點後不進食
生活甚有規律的宋慧喬，規定自己每天進食三餐的時間：早上8點吃早餐、中午12點吃午餐、晚上6點吃晚餐，晚餐過後就不會再進食。
宋慧喬瘦身法3：每餐只吃8分飽
飲食時段有限定，就連吃的食物、份量也要限定！宋慧喬會每日吃足三餐，但堅持每餐只吃「8分飽」，不會暴飲暴食，也盡量不吃高熱量、高卡食物，亦不會吃加工食品及含糖的飲品，主張吃得簡單健康。
宋慧喬瘦身法4：戒掉零食轉吃高纖食物
阿了吃得清淡，宋慧喬更戒掉零食，並以健康水果或低熱量的果仁去取代，控制自己避免吃高卡又不健康的食物。
宋慧喬瘦身法5：每天一杯檸檬水
宋慧喬曾透露會每天喝一杯不含糖的檸檬水，不但補充每日所需水分，更有助身體代謝，內含的檸檬酸更有效促進腸胃蠕動也可幫助排走毒素，多飲有效減掉肚腩！而且檸檬低卡又含豐富維他命C，具有抗氧化功效，飲用適當份量更可有美顏養膚功效，不過記住檸檬酸度較高，不宜空腹喝用，或會刺激胃粘膜而引起不適。
宋慧喬瘦身法6：以走路散步當運動
就算工作多忙，宋慧喬也堅持每天定時走路、散步，除了帶小狗散步，也會一空閒走路，她曾於海外拍攝時每天走很多路，返回韓國後竟發現自己變輕了，故此深信散步能有助瘦身！她會每星期散步最少5次，每次約走3至5公里，約30分鐘左右，最高記錄試過一日走4小時。
宋慧喬瘦身法7：每天15分鐘有氧運動
注重健康的喬妹當然不止用輕食來瘦身，她更會每日簡單做15分鐘的有氧運動或瑜伽，令身體有喘氣的感覺，幫助新陳代謝及血液循環，也有效緊實肌肉，對皮膚也更好。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
