「黃金8小時減肥法」大熱！日本節目實測：2星期不節食輕鬆減8磅
在家的日子難免會久坐不起，閒時便吃吃零食，一不小心便會吸收大量脂肪。日本節目便介紹了「黃金8小時減肥法」，只要在8小時內吃完三餐，不用節食就可以成功瘦身！聽起來很簡單就可以瘦身，一起看看風靡日本的「黃金8小時減肥法」的原理吧～
「黃金8小時減肥法」14天輕鬆減4kg！
這個「黃金8小時減肥法」首先是在歐美流行，屬間歇性斷食的一種，源自於一本叫《The 8-Hour Diet》的書。及後日本節目也介紹這個8小時飲食瘦身法，更找來3位女士實試。
日本節目實測「黃金8小時減肥法」
日本節目找來三個年齡層的女生進行實測，分別為20代、30代和40代。
8小時內任食！
「黃金8小時減肥法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間。具體實行方式非常簡單，就是每天只在8小時內完成一日三餐。例如，起床後第一餐在中午12點吃，那麼你的晚餐便要在8小時內，即是晚上8點前完成。
每天盡量喝2公升以上
重要的關鍵是在三餐中可以吃任何食物，即使不用刻意限制熱量也同樣有效！可是其餘的16小時就不能進食任何東西，只可以喝水，每天盡量喝2公升以上，對排毒去水腫有幫助，也能發揮最大的瘦身效果。
啤酒任喝！
8小時期間吃甚麼都可以，連啤酒也可以喝。
另外在進行這減肥計劃時，儘量每天都以同樣的時間進食三餐，因為有規律的飲食能減輕腸胃負擔，有助脂肪燃燒。而且雖說毋須刻意計算熱量，但亦不應暴飲暴食。
進行了2星期「黃金8小時減肥法 」後，三位的體重都有所下降。
「黃金8小時減肥法」的原理
「黃金8小時減肥法」的原理是可以確保每天有固定的進食時間，限制在8小時內進食，而其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大幫助。
其實「黃金8小時減肥法」和營養師的建議類近，就是要有固定的進食時間，晚飯盡早吃完，固定飲食時間對瘦身十分有幫助。
空腹16小時！有效減少脂肪積聚
在空腹的16小時中，胃部會把殘留的食物消化，將能量轉成代謝，減少脂肪積聚。早前我們也有編輯實試，成功減1kg，看到文章最後便有實測結果紀錄！
內臟脂肪都成功減走！
「黃金8小時減肥法」對腰部瘦身特別有用。因為這個減肥法主要針對內臟脂肪，當代謝提升後，最先減少的是內臟脂肪。
記者親自測試「黃金8小時減肥法」
為了試驗「 8小時減肥法 」是否可行，記者親自根據方法減肥1星期。身為小胖子的他，在第一次上磅時，重82.6kg。
在努力忍口只在8小時內進食，結果成功減去1kg，絕對值得開心，證明方法是可行的！
- 第一日(星期四)，23/6，82.6kg
- 第二日(星期五)，24/6，81.4kg
- (星期六日沒有上磅)
- 第五日(星期一)，27/6，81.7kg
- 第六日(星期二)，28/6，82.8kg
- 第七日(星期三)，29/6，82.3kg
- 第八日(星期四)，30/6，81.6kg
