減肥都要養生！ 3大「飲住瘦」養顏瘦身湯
瘦身絕對是大多數女生的終身目標，可是有很多女生瘦身時都會選擇節食，但其實選用節食的方式不但會影響健康而且更會適得其反。想要健康的瘦身方法不如好好配合運動的同時，一邊喝下健康又養顏的瘦身湯，以下將為你介紹3款養顏瘦身湯食譜，讓你瘦身的時候不會影響健康，邊喝邊瘦自然無難度啦～
撰文：Fion Yu |圖片：Pinterest
減肥都要養生！ 3大「飲住瘦」養顏瘦身湯
1.木瓜三文魚頭湯
功效：木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖份，而且更可分解脂肪，去除腹部上的贅肉。另外，木瓜也能促進身體的新陳代謝，配合運動後有效達到最佳的減肥效果。
做法：
1.將木瓜去皮後切成塊狀及洗淨三文魚頭後切好備用。
2.把所有食材全部都放入清水中煮10分鐘。
3.開細火把食材煮爛即可食用。
材料：
青木瓜 1個
三文魚頭 1個
薑 3片
鹽 少許
2.淮山蓮子紅豆湯
功效：紅豆含有營養豐富且熱量低，而蓮子則可以消腫利尿、強精固腎、養血滋陰，無論男女均可飲用。
做法：
1.先將紅豆用水隔夜浸泡備用。
2.把陳皮於水中煮開，水開後再將所有材料放進鍋中煮1個小時即可食用。
材料：
淮山 2兩
蓮子 2兩
紅豆 6兩
陳皮 1片
3.冬瓜銀耳湯
功效：銀耳當中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
做法：
1.銀耳、枸杞放在水中浸泡。
2.將冬瓜切開、去皮及籽，然後切成片。
3.放入少許鹽，將冬瓜翻炒至軟滑。
4.將銀耳、枸杞加入水中略煮一會。
5.最後加入香油調味即可享用。
材料：
冬瓜 250克
銀耳 25克
枸杞 10幾顆
水 500毫升
鹽 適量
香油 1茶匙
