《社內相親》金世正減肥｜6招女團瘦身肌膚保養秘訣！不捱餓＋非瘦底體質23日減9磅（附餐單）
新劇《社內相親》在Netflix熱播，搞笑及浪漫的劇情圈了不少劇迷，網絡好評不斷。劇中飾演申夏莉的金世正更成為討論熱話，她曾於個人的Youtube頻道中透露為了新劇而在23日內減掉4.2kg，並分享了她的6個減肥保養秘訣，想在夏天前擁有完美身材的女士們快來看看吧！
《社內相親》金世正減肥6招
25歲的金世正參與《Produce101》出道，其後成為了女團I.O.I 及Gugudan的成員之一，並曾以個人身份出演過多套電視劇。身為女團成員和演員的她，在身形管理下當然不能鬆懈。
金世正分享自己並非瘦體質，曾試過用1星期絕食減肥而瘦下4kg，其後立即反彈復胖6kg！ 吸取經驗後，她所推介的修身法除了健康有效之外，更不需捱餓！這次更由52kg減至47.8kg！
金世正修身保養秘技1： 間歇性斷食
這個方法對於減肥毅力較低的女生來說較容易遵守。在拍攝期間，金世正表示她一天只會吃兩餐，下午5點後絕不進食，減少暴飲暴食的情況。食物以簡單和營養為主，如鮪魚飯糰和紫菜麵條等等。她在個人Youtube頻道上亦提及一個特別飲食管理方法，就是有飽腹感的時候，跟自己說幾次「飽了」然後放下筷子，避免自己再夾食物。
金世正修身保養秘技2： 選擇高纖食品
一天兩餐容易有肚子餓的情況，要保持動力及決心，她會吃少量番薯和堅果。番薯膳食纖維含量高，可以增加飽足感，而堅果含有豐富Omega3健康油脂，適量食用兩者都對減肥有幫助。
金世正修身保養秘技3： 只吃原型食物
在沒有拍攝的日子，金世正每天都吃足3餐，並選擇低卡路里的原型食物。如早餐會吃蘋果、肉桂粉和希臘乳酪，而午餐和晚餐則會選擇三文魚或雞胸沙律菜為主，以保持營養均衡。由於原型食物不經加工，能夠減少身體的負擔，加快瘦身效果。她更會喝咖啡去水腫！
自製輕盈飯盒 營養又健康
在減肥計劃中，她大多數時間都會自己上網查健康食譜及自己準備飯盒，不但能控制食量，減少外出用餐而不小心過量攝取的機會，少油少鹽的菜單更為健康，快來看看她的健康餐單吧！
早餐：蘋果＋希臘乳酪
主食：三文魚或雞胸沙律/油豆腐壽司/白菜豆腐卷/黑木耳炒豆芽/炒牛肉
水果：車厘茄/蘋果/桃
金世正修身保養秘技4： 運動不能少 隨時隨地動起來
要減肥的話必須是飲食及運動雙管齊下才有成效，她也不例外。金世正很喜歡跑步，工作前的早晨會外出跑步，更會為了把握運動的機會，以走路取代開車去公司。除此之外，金世正亦會在休息時間做些簡單的核心運動，例如仰臥起坐和空中踩單車。全部都不用額外器材就可以隨時隨地瘦！
金世正修身保養秘技5 ：跟朋友一起運動
一個人減肥少不免有寂寞和難以抵受食物引誘的時候，金世正稱跟朋友一起減肥的效果更顯著，這次她更與經紀人一起減肥並同住，以作互相監察和督促，更可以互相交流心得，更有動力減肥。
金世正修身保養秘技6： 保養簡單不可懶
除了苗條的身材外，金世正更曾奪得「2020韓國票選素顏最美」的第六名，在節目《叢林的法則》亦以素顏亮相，完美無瑕的肌膚完全是羨煞旁人。年輕就是本錢，金世正沒有太繁複的保養步驟，只塗最簡單的護膚品、基本的補濕產品，但她並沒有因此偷懶，一星期至少敷4次面膜，更會按肌膚狀況選擇適合的面膜，例如美白、修復等功效的面膜。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
