46歲袁彩雲凍齡身材似少女！自創「戒白砂糖排毒法」配合5招瘦身保養秘訣

46歲袁彩雲凍齡身材似少女！

袁彩雲現年46歲，但不論樣貌或身材都完全看不到歲月的痕跡，她經常在個人社交平台分享近照，當中有不少大頭自拍照，更無懼於鏡頭前以素顏示人，近距離看袁彩雲的皮膚仍然相當之水潤飽滿，甚少瑕疵，身材也十分勻稱，相信平日對瘦身護膚保養下足功夫。

袁彩雲96年港姐季軍加入無線 婚後低調生活

46歲的袁彩雲精通5國語言，包括廣東話、普通話、英文、法文、德文。原來她出生於德國，一次機緣巧合下參加了1996年的香港小姐競選，當年冠軍的是李珊珊，而袁彩雲則奪得季軍。後來簽約無線，演出過多個經典劇集，包括《真情》、《碧血劍》、《封神榜》等。

袁彩雲曾與集團主席兼全國政協胡應湘之子胡文新拍拖，原本有望嫁入豪門，最後二人感情只維持半年。後來袁彩雲有一次因工作關係，到溫哥華參與大型節目表演，與同行藝人一起到一間餐廳吃飯時，邂逅了餐廳老闆江銘峰，二人一見鍾情，正式拍拖數年後，便在溫哥華註冊結婚，後來回到香港舉行婚禮儀式。婚後育有一女，一家三口生活非常美滿。

日前袁彩雲於個人社交平台上載了一段短片，分享一套自創的「戒白砂糖排毒法」，更呼籲網民一起來試試，即看以下「戒白砂糖排毒法」及5招凍齡保養秘訣！

46歲袁彩雲瘦身保養秘訣 自創「戒白砂糖排毒法」

袁彩雲日前跟網民分享自己凍齡保養的獨門秘訣，就是「戒白砂糖排毒法」，她建議網民跟她在一個月內戒吃白砂糖，更鼓勵網民在留言分享自己在執行「戒白砂糖排毒法」期間所遇到的困難，透過互相支持，鼓勵大家令身體變得更健康！

戒甜品、喝無糖飲料

袁彩雲在短片中點出吃白砂糖對健康的壞處，包括容易引致失眠、體重增加、脾氣暴躁、專注力降低、鈣質流失、蛀牙等，更有機會導致高血壓和動脈硬化。袁彩雲建議大家不但在烹調食物時不要下白砂糖，更要戒掉蛋糕、朱古力等甜品。袁彩雲坦言不是甜品控，所以過程不算辛苦。建議大家盡量也要選擇無糖飲品，一杯全糖的手搖飲品分分鐘有18顆方糖，熱量遠超一碗飯！

「戒白砂糖排毒法」有助瘦身 皮膚變靚

袁彩雲分享戒糖的好處是能夠減少毒素積聚於腸道，皮膚質素會因此而變好。袁彩雲笑言女兒也有響應一個月的戒白砂糖計畫，成功戒掉喝汽水，不過就戒不掉吃雪糕。

袁彩雲分享5招瘦身保養秘訣

袁彩雲瘦身保養秘訣1｜多吃原型食物和蔬菜

袁彩雲凍齡保養餐點的重點就是多吃原型食物，盡量減少吃加工食品，才能從食材中攝取到身體需要的營養。她建議大家多吃新鮮生果、蔬菜、乾果和新鮮肉類，肉類方面她聽從營養師的建議戒吃牛肉，她會以白肉和海鮮代替。

袁彩雲瘦身保養秘訣2｜減少調味料

不少女生都愛吃沙律減肥，可是不少沙律醬汁都非常高卡路里，如蛋黃醬、沙律醬、千島醬、芝麻醬等，袁彩雲吃沙律不會加沙律醬，她建議加入橄欖油和少許鹽來調味。平日大家烹調時，盡量減少調味料的使用，或者用健康的食材調味。

袁彩雲瘦身保養秘訣3｜多喝清水

戒糖的袁彩雲平日盡量只喝清水，盡量也不喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品，因為清水比較簡單，而其他飲品則需要身體用一段時間或能量來分解。袁彩雲分享一開始會不習慣，後來她在水中添加乾果和杞子，喝起上來更有口感，不會過於清淡。

袁彩雲瘦身保養秘訣4｜做適量運動

適量的運動是讓身體袁彩雲保持年輕的秘訣，她平日都會抽時間多做運動，她特別喜歡做瑜珈，不但能令線條更加好看，更是一種放鬆身心靈的活動。

袁彩雲瘦身保養秘訣5｜放鬆身心靈

袁彩雲凍齡保養之道在於時刻保持開朗的心情，雖然現在生活算是悠閒，但當遇到財務狀況或生活困難時，她的身體就會變得繃緊。袁彩雲特別喜歡做按摩、跟朋友遊單車河、出外吃碗越南河，這樣就能令她感到滿足，心情馬上好起來。袁彩雲認為時刻保持「心中富有」的心態，在生活中非常重要，因為心態決定一切，相信這就是袁彩雲長年保持活力年輕的秘訣！