蝶豆花茶功效有助美容減肥！簡易食譜配搭做法＋4大食用禁忌
蝶豆花茶因顯著美容功效備受追捧，不少人自製食譜，製出不同配搭的蝶豆花飲料！蝶豆花有助美容瘦身、抗氧化、鎮靜紓緩、減肥，又含有豐富的花青素，漂亮的自然藍紫色更是讓女生喜歡，但應該一天喝多少？而且可以每天喝嗎？以下就為大家介紹如何正確把握沖泡方法、溫度、食用禁忌及注意事項，還有2款簡單的蝶豆花DIY食譜！
蝶豆花茶功效主打美容瘦身 2大食譜DIY簡單飲料
蝶豆花瘦身有道，又稱為「藍藥水」，產自喜馬拉雅山、印度的豆類植物。由於蝶豆花顏色鮮艷，因此東南亞地區的糕點小食經常用它來做天然的染料，蝶豆花對身體還有很多意想不到的功效！
蝶豆花茶功效1. 紓壓瘦身兼美顏
蝶豆花中含有豐富的花青素，比一般植物多十倍！花青素能有效地抑制內脂肪囤積，預防肥胖，對於瘦身效果非常好。蝶豆花還具有預防血壓上升，抗發炎、鎮靜和放鬆的效果，在睡前喝一杯可以幫助入眠。另外蝶豆花含有維他命A、C、E，能夠抗氧化、養顏美容、促進血液循環和提高免疫力，還能促進膠原蛋白增生，喝一杯好過花錢買那麼多的護膚品！
蝶豆花茶功效2. 護眼降血壓
蝶豆花的色素成分花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變等問題，對於護眼的效果十分出名，同時更能預防白內障和青光眼等眼疾，功效也太厲害了吧！除了護眼外，有研究指出只要攝取足夠的花青素就能夠降血壓、預防動脈硬化以及保護微血管健康，降低心血管疾病風險。還有還有，它還能增加胰島素分泌，降低患上二型糖尿病風險！家中有老人的朋友可以調製一杯孝順一下老人家又有益健康喔！
蝶豆花禁忌？4類人士注意不適宜食用！
雖然不少研究指蝶豆花的營養豐富，但也不是所有人士都適合。有疑惑的話，還是記住應該請教醫生！以下人士需要特別注意：
1. 孕婦：收縮子宮的效果有機會影響胎兒健康
2. 正值經期/更年期的女士：荷爾蒙不穩定
3. 準備接受手術的人：抗凝血作用
4. 正服用抗凝血藥的患者
蝶豆花2大食譜：簡易飲料甜點
蝶豆花食譜做法1. 「晴空啫喱」－ 蝶豆花乳酸啫喱
| 「晴空啫喱」－ 蝶豆花乳酸啫喱 |
| 1. 先做乳酸啫喱層，將魚膠粉及細砂糖放入鍋中混合均勻。 |
| 2. 倒入乳酸飲品（益力多也可），攪拌至魚膠粉及細砂糖溶解。 |
| 3. 等煮滾後分裝至杯模中（約裝1/3~一半），放涼後移入冷藏至少1小時。 |
| 4. 等乳酸啫喱層凝固後，製作蝶豆花啫喱； |
| 比照step1~2，將魚膠粉及細砂糖放入鍋中混合均勻後，倒入水拌至溶解。 |
| 5. 加入蝶豆花後，邊攪拌邊煮滾至果凍液變為藍色。 |
| 6. 分裝至杯模中，放涼後移入冷藏至少1小時至果凍凝固即可。 |
蝶豆花食譜做法2. 蝶豆花檸檬汽水
| 蝶豆花檸檬汽水 |
| 1. 先煮一鍋滾水，放入蝶豆花浸出深藍汁液，再將蝶豆花水汁液結成冰，當冰塊備用。 |
| 2. 拿出一個空杯倒入雪碧加一點點檸檬汁入杯中，慢慢滑入蝶豆花冰塊。 |
| 3.最後放薄荷葉、檸檬片、莓果裝飾 當冰塊慢慢融化深藍到紫色漸層就出現了！ |
想要更多層次可以先在底下倒入喜歡的材料，最好是深色的食材造出漸層效果，圖中底層的是豐富營養的奇亞籽，那麼夢幻的顏色讓人怎麼捨得喝進肚子裏！
蝶豆花茶有什麼功效？
蝶豆花中含有豐富的花青素，比一般植物多十倍！花青素能有效地抑制內脂肪囤積，預防肥胖，對於瘦身效果非常好；更具有預防…詳情請看
哪類人不宜食用？
雖然不少研究指蝶豆花的營養豐富，但也不是所有人士都適合，包括孕婦及…詳情請看
