碳水循環法比168斷食更有效？1星期瘦身餐單公開減脂不反彈！
相信對許多人來說，「168斷食」每日禁食16小時，只有8小時進食時間，實行起來十分困難；也有「不吃澱粉就瘦」的觀念，事實上只要吃對碳水化合物，不用完全禁食，也能減脂瘦身。而且只要在對的時機攝取澱粉質，還能刺激新陳代謝，反而有助減重，「碳水循環法」最適合想要增肌減脂人士。
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