破解薯仔致肥迷思 減肥去水腫都可以靠佢！
有不少女生一說起減肥馬上會聯想起戒飯、戒薯仔，戒掉所有跟澱粉質一切有關的食物！但有營養師指出原來一個薯仔只有110卡路里，而且更可以達到去水腫的功效，絕對是女生們的減肥恩物呢！以後也沒有理由不再吃它啦～
撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram
薯仔益處多
1.只有110卡路里
平時會透過控制卡路里來進行減肥的女生不妨進食低卡路里的薯仔來減肥吧！只要不加入致肥的沙律醬就可以達到瘦身效果！
2.飽肚感十足
一個中型的薯仔其實已經相等於半杯飯，說起飽肚感其實比白飯更優勝，對於胃口不大的女生來說份量已經相當足夠。
3.營養性價比高
薯仔當中蘊含的鉀質比香蕉還要多，可以同時去水腫及降血壓的作用，若果連皮進食，升糖指數會更低。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
