想變肌肉美女 但增肌出現瓶頸？營養師分享正確健美觀念
有在健身的人都可能有遇過以下這個問題：無論怎麼操練，肌肉都沒有增加！今次編輯找到台灣有個健身專頁iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，有營養師分享正確健美觀念。
撰文：Shana｜圖片來源：Facebook
1.運動後吃得對
運動後吃土司、茶葉蛋和低糖豆漿
選擇對的油，例如橄欖油、魚油和酪梨
2. 多吃多餐
對於一餐不能吃太多，太容易飽的人，營養師建議三餐之外可加一餐點心。
3.吃不胖的人可試試益生菌
有很多朋友都是吃不胖的體質，營養師建議可以試試益生菌。另外，營養師建議大家要確認自己的運動強度、訓練量是否足夠，同時要把握運動後身體吸收能力增加，需得趕快進食。
4. 沒胃口的人可以吃營養品
完整影片如下:
