消委會甜味飲品測試｜20款含糖量過高 一款超標3成！推介5款消暑瘦身飲品

消委會甜味飲品測試｜20款含糖量過高！

消委會檢測市面上51款常見甜味飲品，其中包括：18款汽水、16款運動及能量飲品，和17款果汁飲品、乳酸類飲品、有味瓶裝水等其他飲品。根據世界衛生組織的建議，每日攝取2,000千卡能量的人，每日游離糖的攝取量應少於五十克 (即約十粒方糖)。不過消委會甜味飲品測試結果顯示，當中20款甜味飲品的含糖量超出世衞建議的每日攝取量一半（即25克）。長期飲用含糖量高的飲品，可導致蛀牙、超重和肥胖等問題。

消委會甜味飲品測試｜其中一款超標3成！

樣本中含糖量最高的是「DIABOLO」品牌的「Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda」，每100毫升含14克糖，整瓶含糖量達66.2克，飲用1罐已超標3成。其次是「日本芬達提子汽水」，含糖量高達46.5克；至於一向受人歡迎的「七喜碳酸飲料」含糖量達42.4克。

消委會甜味飲品測試｜甜味劑超標4倍！

不少人都喜歡飲用運動飲品以補充體力，但是消委會測試其中兩款運動飲品，所含的甜味劑超標4倍！分別是「5-Hour Energy Peach Tea」和「5-Hour Energy Orange」三氯半乳蔗糖含量分別為1,590和1,560毫克/千克。假如長期飲用含甜味劑飲品，或會過度刺激味蕾，令人更嗜甜，越飲越肥，同時影響腸道健康，更會增加患上冠心病、中風及死亡的風險。減肥人士亦應盡量避免飲用，或以其他能夠幫助燃脂瘦身的健康飲品代替。

【消委會甜味飲品測試】20款高糖飲品清單：

減肥人士必飲5款消暑瘦身飲品

看了消委會甜味飲品測試報告後，有令你飲用甜味飲料的意欲大減嗎？進行減肥計畫中的女士們應盡量減少飲用，以下為大家推介5款燃脂瘦身的健康飲品代替高糖飲料！

1.水

其實最能夠消暑解渴，又能有助減肥的飲品，首選就是水！水不會對身體造成負擔，不但沒有熱量，對燃燒熱量也非常有幫助。有研究指出人體在喝水10分鐘後，可消耗的熱量大大增加24-30%！

2.檸檬水

假如嫌喝水淡而無味，不妨加入檸檬片。不但熱量非常之低，更能同時補充維生素C，亦可提高鈣質吸收率，對女士們預防骨質疏鬆很有益處。

3.薏仁水

薏仁水是超方便的減肥消暑飲品，清熱去濕，有利尿去水腫的功效。做法簡單，先在鍋裡加入水，並放入生薏米、熟薏米，以大火煲滾後，轉中小火，煮約30-45分鐘，放涼後可加入檸檬片飲用。但體質寒涼、手腳冰冷、容易有腹瀉或痛經的人及孕婦不適合飲用。

4.紅茶

近年有不少人多喝綠茶，雖說可以達到消脂減肥等功效，但綠茶性寒，並不適合脾胃虛寒的人飲用。然而，暖胃的紅茶比起寒涼的綠茶更加適合不同體質的人飲用，而且飲用紅茶同樣可以減少脂肪的吸收。

5.黑豆水

有網友分享自己喝黑豆水從54公斤的小胖妹減肥瘦到47公斤，短短兩週就有功效，重點是皮膚都變白嫩！去一小匙炒好的黑豆（約12g)，沖熱水300cc，蓋上杯蓋10分鐘，豆香飄出後，一杯可以美白、減肥的黑豆水就完成！