檸檬功效11個必吃原因＋最強吃法！輕鬆刮油瘦身、美顏、好氣息UP

檸檬功效4大原因+7大吃法

排毒瘦身必吃檸檬的4大原因

據科學統計，每100克檸檬中含有79.5千焦的熱量，當中含有抗氧化和助消化的成分。對於生活習慣不規律、缺乏運動、飲食重口味會引致減緩腸胃的蠕動，造成腸胃功能的紊亂的朋友來說，檸檬絕對是大家的恩物！

檸檬功效1.燃燒脂肪

檸檬是天然的「脂肪燃燒劑」，可幫助我們打造不易發胖的體質，重要的是瘦下來後也不易反彈。而其中的「檸檬多酚」能抑制中性脂肪吸收。維生素C亦可以增加組織和細胞間質，促進肌肉形成。當肌肉增多，脂肪量減少，說能改善基礎性新陳代謝。這樣身體燃燒脂肪的能力便可提高，形成不易發胖體質。

檸檬功效2. 控制食欲

檸檬中的果膠和膳食纖維與胃液作用能夠產生凝膠，營造出飽腹感。而果膠可以阻止糖分的吸收，4個小時之內不會感到飢餓。大家不妨做菜時加入適量檸檬，能減低熱量的密度，控制食欲。

檸檬功效3. 減低糖分

原來血糖過高或過低，都會促使脂肪在體內囤積，導致肥胖。而檸檬中的維生素C原但可加快人體的新陳代謝，更可以均衡血糖，阻止糖分。同時也可以令糖分在血液中的溶解，這樣減少多餘的熱量，就不會復胖！

檸檬功效4.促進消化

檸檬可以促進膽汁分泌，將肝臟得髒物淨化，更能幫助消化食物！當中的檸檬酸可以促進胃部，加快分泌胃液，可以消化食物中的蛋白質等營養物質。同時檸檬中有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，排出毒素。

7大檸檬吃法助排毒瘦身

排毒瘦身檸檬吃法1. 泡花茶

每晚熱水泡五克洋甘菊和一個檸檬（檸檬切片），蓋上蓋子，放置隔夜。第二天早上空腹飲用，不但做到瘦身效果，同時有美容功效。

排毒瘦身檸檬吃法2. 排毒青瓜汁

一茶匙蜂蜜和一匙檸檬的汁加入到一杯青瓜汁拌勻即可飲用。每日可少量多次飲用，瘦身效果顯著。

排毒瘦身檸檬吃法4.檸檬果肉

比起檸檬汁，檸檬果肉中的果膠對通利腸胃更加有效！檸檬中有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，排出毒素。

排毒瘦身檸檬吃法5. 飯前檸檬水

吃飯前飲用1/3的檸檬汁配2/3的水，可以減少飯量，讓檸檬為胃部增加飽覆感。就連宋慧喬都公開說過因飲用檸檬水而擺脫Baby Fat！

排毒瘦身檸檬吃法6. 每道菜中都灑上檸檬汁

輕輕的一個動作，就可以為菜式降低熱量，做到排毒瘦身，同時又可增進鮮味。

排毒瘦身檸檬吃法7.網絡熱爆「檸檬酵素減肥法」 可月瘦8公斤

之前內地女星范冰冰、景甜都分別在社交平台上分享過這個「檸檬酵素減肥法」，做法詳情都可以重溫「檸檬酵素減肥法」