【楊怡瘦身】頻頻與老公羅仲謙放閃光彈！索爆人妻楊怡身材沒走樣 堅持3個瘦身習慣

撰文：Jessica｜編輯:Christie Lau | 圖片來源：Instagram、TVB官網

索爆人妻楊怡3招維持身材

婚後生活甜蜜

楊怡、羅仲謙結婚兩年，他們經常在社交網站發佈甜蜜照，羨煞旁人！而羅仲謙的Instagram也只追蹤了楊怡一人，就像宣稱只關注愛護妻子一個人！在10月2日他們結婚周年紀念當天，楊怡在社交網絡留下「時動時靜，願我們繼續打打鬧鬧，蹦蹦跳跳，開開心心的幸福下去，Happy 2nd Anniversary！」的帖子。真的不禁大呼「好甜啊！」

索爆女強人look現身《再創世紀》

無綫重頭劇《再創世紀》被視為《創世紀》的延續篇，以08年金融風暴做背景。而楊怡在劇中擔任女一，飾演安仔（賀天生）的老婆章明晞，角色發揮空間大，網民更大讚楊怡演技了得，無論哭戲、內心戲通通發揮得淋漓盡致！除了她的演技之外，楊怡修長窈窕的身材也受到不少關注，究竟她有甚麼方法瘦身呢？

瘦身第一招：「低 GI 飲食減肥法」

低 GI 飲食減肥法是日本近年流行的減肥大法，GI代表升醣指數（Glycemic Index），是食物「造成血糖上升」的指數。進食不同食物後身體的血糖值會有不同的反應。如果選對食物，身體的血糖值升降會較穩定，正常供給身體細胞所需，更重要的是不會生產更多脂肪。原理就好像將資源平均分配好，就不會產生多餘垃圾一樣！

瘦身第二招：運動、運動和運動！

瘦第減肥當然要配合運動啦！只要肯堅持運動，把脂肪燃燒起來，自然身體強健、血氣運行好，身體的毒素也會隨著汗液排出！專家建議1星期最好做3次帶氧運動，每次30分鐘以上。因為運動30分鐘後，身體會利用脂肪提供能量的利用率就會越來越高。所謂「一分耕耘，一分收穫」，大家也不要懶惰，一起動起來吧！

瘦身第三招：吃飯七分飽

吃飯七分飽不但能瘦身也能養生！所謂「淺嚐即止」，特別是在晚餐時段更不應該吃到撐破肚皮。如若經常吃得飽飽，會傷害脾胃。另外，有科學證實不，吃7分飽就可以有營養攝入。不妨堅持吃飯七分飽，能控制體重之餘，也能保持頭腦清醒。