想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。

練出22吋螞蟻腰+34E身材！林明禎瘦身不瘦胸6招公開：不反彈兼去水腫！

Q: 想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

Q: 有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習 跪坐減肥 ，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試 川字腹肌訓練 ，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是 坐著瘦下半身運動 ，就算係office都可以輕鬆做。

減肥資訊

Zoe Chan

Feb 7 2023

憑著《飯戲攻心》一片而爆紅的馬來西亞籍華裔歌手林明禎，擁有甜美外表，身材更是令人羨慕，是不少人心中的女神！近日林明禎指自己入行時曾日日以淚洗面，幸捱過這段時間就能適應演藝圈生活。為了保持完美體態，其實「明禎BB」也下了不少苦功，才可以長期保持22吋螞蟻腰和34E豐滿上圍，究竟是如何做到的呢？以下將會為大家公開林明禎瘦身秘訣！