《浪漫醫生金師傅3》李聖經公開5大絕密減肥法！不節食半年激減10KG

《浪漫醫生金師傅3》李聖經、安孝燮浪漫史上演

由李聖經、安孝燮主演的《浪漫醫生金師傅3》於早前正式開播，相信一眾劇迷都相當期待，因為是被觀眾譽為2023年最期待的韓劇之一。深受歡眾喜愛的金師傅(韓石圭飾)連同徒弟徐宇鎮(安孝燮飾)與車恩彩(李聖經飾) CP，以及棄暗投明的朴民國教授(金柱憲飾)等人組成的石垣醫療團隊正式回歸，首集開播旋即成為各大傳媒及網上討論焦點。今季第1集緊張氣氛迅速展開，緊湊節奏必定為觀眾帶來更豐富刺激、感動人心的故事劇情。

李聖經在劇中飾演的胸腔外科醫師車恩彩在克服手術暈眩症後終於成功重返手術室，同時期亦與安孝燮飾演的徐宇鎮醫生日久生情，在緊張刺激的醫療劇上演浪漫史，真是令人相當期待今季的發展。

第1集的焦點集中於安孝燮飾演的徐宇鎮！於《浪漫醫生金師傅2》以傲嬌暖男的性格虜獲眾多粉絲之後，安孝燮再於2022年大熱韓劇《社內相親》中以「始祖鳥社長」將人氣推向全新高峰。今次安孝燮於《浪漫醫生金師傅3》再度登場，毫無保留地展示強勁肌肉，令粉絲熱血沸騰。除此之外，本季故事中與車恩彩展開同居新生活的徐宇鎮變得相當進擊，跨越「Reset之吻」試煉之後膽量激增，直接問車恩彩「幾時親親 (Bobo / 뽀뽀 )？」、「幾時一齊瞓覺？」，配上安孝燮的美貌與呆萌演繹，攻擊力激增，一眾粉絲直接響起沉船警號，又刺激又過癮。《浪漫醫生金師傅2》逢周五及周六於Disney+ 獨家上線，有興趣的朋友記得收看！

李聖經5大減肥法 吃足一日三餐不節食

李聖經5大減肥法1.盡量吃原型食物、補足蛋白質

李聖經提到減肥時都不會節食，更會吃足一日三餐。雖然吃足三餐，但是她會選擇進食未經加工的「原型食物」，以免攝取太多的熱量。同時間減少進食經調味後的食物對身體也較健康。此外，李聖經會攝取大量的蛋白質以取代澱粉的攝取，盡量每餐吃得均衡才會避免出現復胖的危機。

李聖經5大減肥法2.早餐吃沙律＋黑咖啡

李聖經曾分享減肥時一定會吃早餐，早餐會吃生菜沙律配牛油果、蘋果、水煮蛋等含豐富營養的食物，然後再配搭一杯黑咖啡，飽肚之餘又提神。如果想增加飽腹感也可以選擇吃全麥麵包來攝取健康的澱粉，吃完絕對不會有罪惡感。

李聖經5大減肥法3.以牛排當成主食

在午餐或晚餐方面，李聖經有時會吃牛排當作主食，因牛排中含有豐富的蛋白質而且飽腹，大大減少攝取澱粉的機會，在晚餐時其實應盡量避免攝取澱粉。如果不想吃牛排也可以以水煮雞胸肉代替，再配合蔬菜就能補充身體所需的營養。另外，在進食時應細嚼慢嚥，每口盡量咬足10次才吞下去有效增加飽足感從而減少食量。

李聖經5大減肥法4.肚餓時可吃乳酪

有時候午餐或晚餐吃太少會忍不住想吃零食增加飽足感，但是吃零食絕對是增肥的關鍵。不想減肥失敗但又嘴饞，不妨學李聖經吃無糖乳酪優格或麥片吧～避開薯片、炸雞等重鹹重油的食物才能減輕身體負擔。

李聖經5大減肥法5.配合重訓運動

減肥除了飲食要均衡外，李聖經亦會配合重訓運動來達到瘦身效果，她一週會重訓2~3次以令身體線條更加緊緻，只要養成規律的運動習慣，瘦小腹、瘦大腿不再是夢，大家不妨試試以上減肥方法來維持健康體態吧！