不吃早餐就可減肥絕對是錯的想法！早餐只要食得適宜不會長胖，反而有助減肥！早餐一直都是每天最重要的一餐，為我們提供能量應付全日工作，要食得健康，不妨參考以下3位明星減肥早餐，讓你的瘦身早餐不再枯燥乏味！

撰文：Tansy | 圖片來源：YouTube截圖、Instagram、小紅書

3位明星減肥早餐食譜全公開！

1. 連詩雅

連詩雅選用西柚做她的減肥早餐，是因為西柚是減肥水果中的聖品！

它擁有低熱量和豐富的纖維質，在餐前或餐中吃可增加飽足感，從而減少進食量，配合不同的食物更可以加強燃脂效果，做減肥早餐一流～西柚含有豐富的膳食纖維，可以調整腸胃、改善便秘、消除小腹贅肉、排出體內老廢物和毒素。

連詩雅的減肥早餐：

－半個西柚

－炒蛋

－火腿片

先把西柚切開一半。

將2隻雞蛋拌勻，變成蛋漿。

倒入鍋內，炒蛋後再炒火腿片。

好吃的早餐就完成了～

2.王君馨

王君馨相信早餐一定要食得有營養及有能量！

王君馨的減肥早餐：

首先，燕麥片的主角當然是麥皮啦～

加入3匙羹的麥皮。

奇亞籽是超級食物，具有豐富的維他命B、幫助消化，令你的新陳代謝運行得更快！

然後加入2匙羹的奇亞籽。

亞麻籽的好處也有很多，包括：整頓腸道、穩定膽固醇等～王君馨表示用亞麻籽粉更容易吸收。

加入2匙羹的亞麻籽粉。

而綠茶粉則幫助皮膚美白和抗氧化！

加入1/2匙羹的綠茶粉。

然後把所有的材料拌勻，加入少量熱水。

再加入蜜糖和杏仁奶（也可以選擇燕麥奶、腰果奶、牛奶等～）

一份提供高能量的早餐就大功告成！

3.鄧紫棋 G.E.M

鄧紫棋經常都吃清淡的燕麥片做她的減肥早餐，搭配一條香蕉，數分鐘就可以吃，方便快捷！

鄧紫棋的減肥早餐：

－燕麥片

－雞蛋

－香蕉

將燕麥煮好後，加入一隻雞蛋，令燕麥片更有營養～

鄧紫棋表示，香蕉可以抗抑鬱呢！

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