日本女星實測「吹氣球瘦身法」3個星期減2kg！每日只需3分鐘踢走大肚腩

吹氣球減肥法｜日本女星實測3星期減走4.5磅！

日本節目《《ヒルナンデス！》邀請日本女星藤本幸子，實測一套超另類的減肥方法「吹氣球減肥法」，每日只需吹氣球，就成功在3星期內瘦下來，由原本的97.25公斤，減至95.17公斤，足足減了2.08公斤（約4.5磅），成績非常驚人。

吹氣球減肥法｜專家講解背後原理

節目也請來專家講解「吹氣球減肥法」背後的原理。原來吹氣球可以透過深呼吸，令深層肌肉收縮，鍛鍊到腹橫肌和附近的肌肉，更可以減肚腩，改善小腹突出的問題，同時提高全身氧氣供給量，就能促進燃燒脂肪，降低體脂和內臟脂肪，從而達到瘦身的功效。

吹氣球減肥法｜每日只需做3分鐘

這套「吹氣球減肥法」即使生活忙碌的OL也可以輕鬆完成！每日早上起床後和睡前都可以做1次，每次只需3分鐘，簡單易做而且成效顯著，快來學學以下2組動作！

吹氣球減肥法｜動作1. 吹氣球

首先，坐在一張椅子上，腰背保持挺直，然後吹氣球，同時身體慢慢向前傾，吹完一口氣之後，嘴巴離開氣球，然後用鼻子吸氣，再返回原本的坐姿，重覆這組動作5次。

吹氣球減肥法｜動作2. 深呼吸

最後，把雙手舉高，手臂靠近雙耳，掌心合十，深呼吸5次。重複以上2組動作3個循環即可。