日本爆紅「推推脂瘦腿法」 每日床上10分鐘 2星期腿圍減7cm告別象腿

日本「推推脂瘦腿法」2星期大腿瘦7cm

「推推脂瘦腿法」是由一位日本超人氣的美容家千波小姐所提倡，她在著作瘦身書《伝説の脂肪ほぐし》中分析到，一旦腿部淋巴阻塞，造成多餘水分無法回收和代謝，身體便會把多餘水分囤積，出現水腫現象，甚至連帶血液循環不良，進而影響脂肪燃燒，引起迴響。

千波小姐更有一套按摩手法，令女生可以改善問題，甚至受日本朝日電視台《美容教育節目》邀請並現場親身示範，節目也找來36歲主持人實測2週，最後由左大腿的49CM減至45.4CM，而右大腿則由48CM減至45.3CM，共減掉了6.3CM，效果驚人。

千波小姐「推推脂瘦腿法」分6套動作，每天可以各做20回，總計10分鐘的按摩運動，如有局部肥胖、浮腫問題的女生，不妨可試試。

「推推脂瘦腿法」動作1：按壓大腿

先用身體乳液均勻塗抹於腿部，從大腿內側開始，用手掌下壓，反覆按摩約20下。

「推推脂瘦腿法」動作2：腳底按摩

下一步以拇指從腳底根部往腳趾頭方向按壓，這動作可以好好地舒緩一整天腿部的壓力，同時也能提升血液循環。

「推推脂瘦腿法」動作3：按摩腳背、腳踝

握緊拳頭，以手指關節，反方向按摩腳背與腳踝的地方，來回按摩20下。

「推推脂瘦腿法」動作4：指壓小腿

接下來再用身體乳液，以大拇指按壓小腿後側帶到膝關節後側，由下而上，來回10下；如果潤滑度不足，要再加身體乳。

「推推脂瘦腿法」動作5：負重按摩

這動作要受壓，按摩時適時加點力，更能點通死穴，一手握拳、一手五指張開向下加壓，用力，令按摩更有感，大腿根部可能會有點酸痛。

「推推脂瘦腿法」動作6：放鬆筋骨

最後是舒緩環節，雙手再回到大腿內側，反覆揉捏，讓肌肉放鬆，同時也能改善淋巴循環不良的問題。