《媽媽朋友的兒子》庭沼玟身材管理4招大公開 曾因太胖被批「最醜女一」

《媽媽朋友的兒子》庭沼玟身材管理4招大公開

庭沼玟身材管理秘訣 1.一天一餐

瘦身的時候飲食是最重要的，而庭沼玟作為演員更是透過嚴格的飲食控制減重。她選擇一天一餐，通常在中午吃韓食料理，以飯、湯和高纖維的蔬菜類小菜來幫助社區營養，同時控制進食份量。

庭沼玟身材管理秘訣 2.高蛋白飲食

除了間歇性斷食外，攝取足夠的蛋白質也是很重要的減重重點。像是雞胸肉、蛋、芝士、魚肉、豆腐和無糖堅果等都是很好的高蛋白食物，不僅能增加飽足感，還有助促進肌肉生成，使得她在減重的同時還能保持身材曲線。

庭沼玟身材管理秘訣 3.芭蕾舞與普拉提助塑造線條

除了飲食控制外，庭沼玟更會透過普拉提、瑜伽和芭蕾舞訓練肌肉線條。另外，她從小就學習芭蕾舞，直到現在亦會透過跳芭蕾舞來幫助塑造線條，再配合瑜伽和普拉提來練好體態，令整個人看起來更精神且修長。

庭沼玟身材管理秘訣 4.針灸輔助

庭沼玟曾表示自己屬於難瘦體質，會透過定期針灸來輔助瘦身，有助抑制食慾和促進新陳代謝，在搭配上飲食控制，瘦身效果更加顯著。庭沼玟曾表示針灸不僅能夠幫助她減重，還可以緩解她的壓力和改善睡眠質量。不過提提大家針灸的效果因人而異，建議針灸前要先咨詢專業醫師意見。