【姜濤瘦身法】22歲姜濤曾重210磅爆褲鏈被嘲 ：「唔好學我」

姜濤瘦身法：靠一招由210磅激減60磅 力勸「唔好學我」

姜濤自《全民造星》奪冠後一直人氣高企，更曾大爆自己未出道前是一名過200磅的肥仔，當時令不少女生再次感受到「肥仔都是潛力股」的威力！不過回顧姜濤的瘦身史，他亦指自己曾經用錯方式在短時間內激減60磅，到後來才慢慢領悟到健康瘦身之道。

從小到大身形龐大最高峰達210磅

姜濤曾在節目中透露自己從小到大都是個肥仔，中一時身高都未足1.7米，體重就先過200磅！他表示自己在小學時期，最愛吃快餐，是麥當勞的常客，每次更可同時吃兩個餐，若睡前感到肚餓又會再食兩個漢堡包，不良的飲食習慣令他體重加劇！

直到升上中學，姜濤肥胖的身型很快令他成為其他人的攻擊對象，加上試過在班上連續兩次爆褲鏈，曾多次被同學取笑，而有次身體檢查時就被醫生警告，若果再胖下去，就會有患上心臟病、高血壓及糖尿病的風險。後來姜濤因為「不服輸」的性格，加上為了暗戀的女生而決心減肥，正式開啟了姜濤的瘦身之路。

姜濤瘦身法：只食吃生果充飢＋狂做運動影響發育

姜濤曾表示在瘦身初期一直用了錯誤的方法，試過每天全日只吃生果充飢，兼狂做運動來加快自己的瘦身效果，不過當時還在發育期，因此身體亦因吸收不足而變差，他試過經常流鼻血、睡覺時會全身抽筋，嚇得媽媽以為他患上絕症，因此絕對不建議大家去仿效。

姜濤瘦身法：學懂培養良好健康瘦身法

其後，姜濤在意識到自己用錯不健康的方式時，就修讀了運動教練的課程去學習知識和理論，教懂了他如何健康維持身材，要同時配合帶氧運動及負重運動訓練才不會反彈，因此他不時都會去維園做帶氧運動，在特別日子前就會加操！而在飲食方面，姜濤指自己以食得清淡為主，會多吃容易消化的食物，如生果、生菜等。其後透露現時有不吃早餐的習慣，皆因覺得更精神，不會他強調因人而異，不食早餐未必是一件好事。