女星瘦腿運動｜懶人必學5個簡易動作改善腿部線條！5分鐘練出韓星IU鉛筆美腿
女星瘦腿運動｜瘦腿非一朝一夕練成，步入初春就是塑形瘦身的最佳時機，為迎接夏天的背心短褲做好準備。不少女生都會因腿部線條不夠好而沒自信，對於近日要經常在家工作的上班族女生來說，長時間坐著會對於下半身的脂肪積聚在臀部和大腿，形成不好看粗腿。今天就跟大家一起來練練腿，網上不少女生都瘋狂練習IU李知恩的瘦腿法，而且效果很不錯，每天只需短短5分鐘，簡單幾個動作就可以練得跟IU一樣得美腿，一齊向脂肪說再見！
女星瘦腿運動 網民實測每天5分鐘 打造筆直美腿
女星瘦腿運動招式1. 提起臀部
平躺，兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，腰臀腿與地面形成直角三角形；呼氣時下放回到原位，重複動作做1分鐘。
女星瘦腿運動招式2. 抬臀提腿90度
右腿抬起呈90度，吸氣時將臀部升起離開地面，然後呼氣時臀部放回到原位，重複動作，左右腿各做30秒。
女星瘦腿運動招式3. 腳尖碰地
維持臀部在空中，右腿抬起呈90度，下放時呼氣，腳尖碰地；重複動作，左右腿各做30秒。
女星瘦腿運動招式4.抱腿拉伸
雙手伸直抱起右大腿近膝蓋內側處，伸直腿，吸氣時將腳拉向自己；然後呼氣下放，重複動作，左右腿各做30秒。
女星瘦腿運動招式5. 直腿上下擺動
兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，右腿抬起，向上至伸直狀態，然後呼氣放下，重複動作，左右腿各做30秒。
每一組動作之間可休息30秒再轉換動作，這5個動作不但不留汗，還可以躺著瘦腿，非常簡易，很適合懶做運動又愛美的女生。網民表示「只做3天，腿圍瘦了3cm」！
大家只要每天練習5分鐘，就可以擁有美美的鉛筆腿啦！
一星期可以快速瘦腿嗎？
可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期！這套動作還可以邊玩手機邊做，躺著就能擁有修長美腿，超適合慵懶的你，詳情請看。
撰文：Joy圖片來源：IG@dlwlrma、王胖麻廣逆襲指南@RED、《KBS Entertain: 깔깔티비》截圖、然哥教SHOW丫@RED
