日星推「懶人深呼吸減肥法」節目實測：不用節食 一個月減近30磅
呼吸減肥法是減肥人士福音！日本知名藝人兼減肥達人美木良介公開自身獨創的減肥方法「 深呼吸減肥法 」，並進行1個月實測，結果發現一個月就成功減掉13.5kg！不用做運動，只靠呼吸就可減肥，這種懶人減肥方法就連女明星都用它來保持40kg的體重。想隨時隨地都減到肥，就快來學習「 深呼吸減肥法 」，每天只要6分鐘，就可輕鬆做到減重加瘦腰。
深呼吸減肥法 女明星及日本減肥達人大推
前身是藝人的美木良介（Miki Ryousuke）在日本電視連續劇、電影、舞台以及歌手等多方領域都有不錯的表現。近年推出了一個神奇又有效的「深呼吸減肥法」，不僅受大眾追棒，連日本藝人及海外明星也使用，在2個月瘦了近14kg，令他成為減肥達人。
這位減肥達人美木良介就是靠這個深呼吸減肥操，在短短的1個月內就瘦了13.5 kg，效果非常驚人，當然就算不用節食，飲食還是不能暴飲暴食，經常吃肥膩熱量高的食物。這個「深呼吸減肥法」透過深呼吸讓深層肌肉收縮，可以有效地降低體脂肪和內臟脂肪，除了可以減肥之外，對於經常腰痛的女士也有治療效果！
女星練成螞蟻腰
以螞蟻腰聞名的女演員張予曦，近日也在網上分享自己的瘦身秘訣。原來她每天都會進行深呼吸減肥法，以保持她40kg的體重！
日本獨創「深呼吸減肥法」
美木良介說他每天靠「深呼吸減肥法」輕鬆瘦身。他建議每分鐘可以做6次，一日可以做2到6分鐘。只要每天做，便可在短時間內感受到身體的變化。
兩種深呼吸減肥法，主要通過收縮腹橫肌來擊退小肚子。
第一種深呼吸減肥法：快速收縮腹橫肌的深呼吸法
Step 1. 將臀部肌肉收緊，並將注意力完全集中在呼吸上。
Step 2. 把一隻腳踏向前，將重心擺放在後腳上。
女明星建議可找靠牆的地方向後靠，但切記不能碰到牆。
Step 3. 雙手舉高過頭，同時用力吸一大口氣3秒。
Step 4. 靠腹部的力量用力吐氣7秒，並把雙手向左右展開
＊此時你可以感受到全身(包含嘴巴、肩頸、腹部與大腿臀部)都在用力。
第二種深呼吸減肥法：緩慢收縮腹橫肌的深呼吸法
深呼吸減肥法 （圖片來源：Youtube截圖）Step 1. 雙腳併攏站立，收緊臀部。
Step 2. 收腹同時用鼻子吸氣3秒呼氣7秒。
*吸氣及呼氣時都要收腹。
深呼吸減肥法 （圖片來源：Youtube截圖）
收看完整片段跟著做！
https://www.youtube.com/watch?v=dFeD33w1-Hw
