呂爵安操肌變大隻!日常低碳高蛋白飲食餐單公開 為新劇《i.SWIM》練完美線條
呂爵安操肌公開瘦身心得!最近呂爵安Edan一劇接一劇,繼《大叔的愛》熱潮後,ViuTV新劇《i.SWIM》亦再次擔任男主角!在《i.SWIM》飾演李馬榮(榮仔)的他是泳隊隊長,精通泳,蝶、背、蛙、自四式泳式!所以最近Edan更是頻頻瘦身操肌,更在社交平台分享飲食餐單!
撰文:Joy|圖片來源:Edanlui、ViuTV劇照
呂爵安操肌為新劇《i.SWIM》變大隻仔 公開飲食餐單
呂爵安Edan在劇中飾演三歲開始習泳的榮仔,夥拍Stanley@Mirror、魏浚笙、ANSONBEAN、吳海昕及袁澧林,一同演出青春熱血的夏日劇!
其實Edan早在《大叔的愛》時已裸上身演出,短短日子已經有不錯的成績!
在開拍前更會密密做體能,務至達成最好的身材呈現給大家!他更指「就算《大叔》每日由朝拍到晚,有幾次凌晨返到去都唔瞓住,點都操一陣飲埋奶粉先瞓,都真係幾癲」,最後引得一班網民心心眼,總算努力沒有白費!
而這次出演《i.SWIM》更下了更大的苦功,最近他不時都會上載日常飲食餐單,Edan更特別鳴謝爵媽「每天整愛心盒比我食」!而他亦表示,自己會帶番薯、雞蛋,以及蛋白奶粉等食物,盡量戒食澱粉質,公開了低碳、高蛋白得飲食餐單,可見他吃得十分清淡又健康!
除了吃得清淡,Edan更會抽時間健身!最近他貼出健身照指早上游泳2.5小時,午飯後更積極操肌1.5小時!照片中看見他的手臂線條,更令人期待他之後的拍攝成果!
相信一班粉絲(爵屎)十分期待刻劇播出!
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。