《來自地獄的法官》朴信惠減肥秘訣全靠5招 月減22磅！
朴信惠減肥｜Disney+熱播劇《來自地獄的法官》由朴信惠挑起大樑，在劇中朴信惠一改以往善良形象，首度突破扮演「惡女」，化身來自地獄的惡魔法官。劇中有不少打鬥場面，不止讓人看得爽快，朴信惠精湛的「惡女」演技也隨即引起話題！除此，朴信惠在劇中的身材比起之前又更精瘦，即刻來看看她保持身材的秘訣吧！
《來自地獄法官》朴信惠減肥秘訣全靠5招 月減22磅！
朴信惠在剛出道的時候便有些微嬰兒肥，韓娛圈對外貌身材極其嚴苛，以致她飽受被網民、傳媒攻擊，經常被揶揄是「象腿」。後來朴信惠靠著自己的努力在一個月內瘦了10公斤，並一直維持著良好體態，甚至後來懷孕生子，體重也一直維持在50公斤（身高168cm）！而朴信惠曾在不同的訪談中，分享自己維持身材的方法，一起來看看這位「收視女王」的秘訣吧！
朴信惠減肥秘訣 1.青瓜+蕃茄減重法
朴信惠曾為了在短時間內減重使用了「青瓜及蕃茄減重法」，即三餐主要以這兩種食物為主食，並配合少量米飯和蔬菜，成功讓她在一個月內快速瘦下10公斤。不過大家要注意，這兩種方法都頗為激進，缺少充足的澱粉質、蛋白質和健康脂肪，大家可以改在飯前進食青瓜及蕃茄，或在餐單中加入這些蔬果，以增加飽足感。青瓜及蕃茄均是高水份兼低熱量的蔬菜，能夠增加飽足感，又能補充纖維與水分，減少身體在正餐所攝取的熱量。
朴信惠減肥秘訣 2.紅豆水、薄荷水、南瓜水
朴信惠曾指自己是易水腫體質，因此她會利用各種「水」消腫。例如紅豆水，不但有助去水腫，還可促進腸胃消化和血液循環，提高身體代謝；薄荷水則有助腸胃蠕動，加速排走體內垃圾和油脂；南瓜水同樣有排毒功能及提高身體抵抗力，大家不妨試試！
朴信惠減肥秘訣 3.晚上六點後不進食
間歇性斷食在近年來十分流行，朴信惠也是靠著「間歇性斷食」瘦下來的，她在訪談中曾表示自己晚上六點後不進食便不會進食，不單能夠減少攝取熱量，還能讓消化系統得到充分休息，有助減少腸胃不適、胃酸逆流等問題。
朴信惠減肥秘訣 4.拉筋打造線條
定期拉筋不僅有助改變體態線條，還可以緩解痛症。朴信惠曾於節目中示範自己在家會做的4個伸展運動，包括了：
- 肩胛肌和斜方肌拉伸
- 大腿後側肌肉與小腿拉伸
- 腹肌與大胸肌拉伸
- 大腿和髖關節拉伸
朴信惠減肥秘訣 5.不做單一運動
減肥時如果單靠單一運動速度會較慢，也較無聊。而朴信惠不時會在網上或訪談中分享自己喜歡跑步、踏單車和 Pilates等有氧運動，有助減脂也能提升心肺能力。此外，朴信惠也曾入坑由韓國舞蹈家金允兒創造的「TANZPLAY」，是種將 Pilates、瑜珈和現代舞蹈結合的新型態運動。
