6大人氣健身YouTuber推薦跟住Coffee、Emi Wong 居家瘦身、練腹肌超有效！
相信大家都在居家防疫及Work From Home的時候變胖了不少。在家中工作過後，也不要忘記做運動，Keep fit健身（畢竟減肥是女士的終身課題吧）！以下為大家推薦6大人氣健身YouTuber，不論溫和的瑜伽運動，以至爆汗的有氧運動(HIIT)，她們也一一覆蓋，教授各位最有效的健身方式！不要再找藉口偷懶了，快點跟隨6大健身YouTuber減肥瘦身啦～
人氣健身YouTuber推介 教你居家瘦身
人氣健身YouTuber 1: Coffee 林芊妤
說到香港瑜珈代表，定必想起Coffee吧！Coffee 林芊妤自淡出幕前之後，於2012年考取國際瑜伽導師認可資格，有7年專業瑜伽導師資格。她的YouTube channel更有超過100萬訂閱人數！Coffee 上載了不同時限的短片，短至7分鐘，長至1小時，總有一條適合你在家中健身。
這個7分鐘的美背拉筋操適合生活忙碌的女生，亦可以改善平時玩手機導致的寒背問題！
我們每天都需要為腿部拉筋～跟著這條影片可以令線條更好看，也可以通淋巴去水腫。
嫌以上的短片太輕鬆的話，可以挑戰以下的影片。難度升級，做完之後一定汗流浹背，運動量爆燈！
人氣健身YouTuber 2: Zoey 周六野
周六野 Zoey是一位健身達人，在美國獲得認證私人健身教練，其YouTube channel擁有100萬訂閱人數，更擁有自家的運動品牌！她熱愛健身美體，喜歡分享最科學安全有效的方法。
Zoey最為人熟悉的健身教學就是各種瘦腰及練馬甲線的運動，深受女性歡迎。她的影片比起Coffee的簡單，跟她健身5分鐘，可以讓你整個腹部燃燒尖叫起來，加強我們的核心力量，更有效地改善體態和持久輕鬆地保持！尋回小蠻腰及腹肌啦！
各位女生不練胸還在等什麼呢？原來胸肌可以讓我們原本分離下陷的胸集中和提升，代替了難受的push-up bra，讓乳溝越來越明顯！只尋10分鐘，不需要任何工具，堅持一個月會有驚喜！這個10分鐘極速瘦身運動，在家不用任何工具，比起跑步，跳鄭多燕更加有效更加快速的燃燒脂肪，減肥瘦身。通過短時間內令我們的心跳加速，提高身陳代謝。
這個10分鐘極速瘦身運動，在家不用任何工具，比起跑步，跳鄭多燕更加有效更加快速的燃燒脂肪，減肥瘦身。通過短時間內令我們的心跳加速，提高身陳代謝。
人氣健身YouTuber 3: Emi Wong
Emi Wong非常有名氣，其YouTube channel有5百萬人訂閱。雖然Emi的影片以英文為主，但她講解清晰，分享多種不同健身方式，包含高強度的HIIT、30種瘦手臂Tabata、10種練腹肌平板式等，包羅萬有！
同樣地，Emi的影片適合不同需要的人士，由10分鐘至30分鐘不等。由局部身體部位到全身運動都有提及到，快些跟隨她鍛煉身體，刺激心肺功能吧！
想挑戰一連七天健身的話，不妨跟著這條影片吧。堅持就是勝利！
她更會配合KPOP歌曲，如BLACK PINK的 How You Like That 教大家做workout～
人氣健身YouTuber 4: Yoga With Adriene
Adriene的YouTube channel坐擁7百萬訂閱人數，她從17歲開始學瑜伽，其後考獲資業資格，並開設網上頻道，有著非常完整的瑜伽系列。不想做激烈運動，又想要有漂亮的身體線條，瑜珈是你的不二之選～
躺著也能可以瘦身，最適合懶惰的你！Adriene每個動作也是慢慢的，不為賣弄技巧，一起床跟著她做瑜珈，立刻精神爽利！跟著Adriene的帶領進行，利用瑜珈的動作來觀察自己身體的極限，來了解自己身的可能性，慢慢的釋放壓力，也獲得了能量。
Adriene 溫柔且帶點磁性的聲音，不會讓人覺得厭煩。她會持續鼓勵你，你能做到的地方就是最好的，不是需要折腰劈腿才是最好的。由淺入深的瑜珈課，Adriene會一邊示範各種動作，一邊詳細地講解注意要點和呼吸節奏等。動作難度低，初學者也能輕鬆上手。
人氣健身YouTuber 5: Euddeum Shim
Euddeum Shim來自韓國，是模特兒，健身教練及普拉提講師。她專門教授節奏較慢的「普拉提」運動，不少韓國偶像都做「普拉提」去保持身材！「普拉提」重視健康，由身體延伸到內整合身心，同時亦鍛鍊肌肉。它所需的柔軟度比瑜珈低，但塑身效果不必瑜珈差。
Euddeum Shim 的YouTube channel內有一系列每日10分鐘的基本鍛鍊教學，訓練核心、馬甲線等不同部位，即使初學者也容易跟得上～跟著她做「普拉提」緊緻身體線條，也可以預防運動時明顯肌肉堆積，腰線馬上重現！
平日做深蹲做到厭煩的話，可以跟她做100個深蹲變化版，有趣之餘亦可以令大腿更結實，並塑造完美臀部！
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有Euddeum Shim陪你深蹲500次，痛苦的時間恍惚也過得快一點～
人氣健身YouTuber 6: Thankyou BUBU
Thankyou BUBU是由一對超級可愛的韓國夫婦所建立的YouTube channel，有3百萬的訂閱人數。他們會拍攝健身影片，專門教你如何在家不需要搭配任何健身工具，就能輕鬆地健身減肥。搭配那魔性的運動節奏，真的會令你愈做愈起勁！
他們會雙人示範不同的動作，例如5分鐘瘦大腿內側～所有步驟做足，動作一個接一個，無休息時間，共做兩組。如果你每天只運動一次的話，已經是一個強大的鍛煉了！
他們也示範了韓國人氣地獄式減肚腩動作「2分鐘虐腹操」，共有7組簡單動作，跟著音樂及節奏做。建議頭一個星期每天做2次，第二個星期則每天做3、4次，馬甲線就輕鬆得到！
延伸閱讀：8個減手臂懶人運動 20日即減15cm 麒麟臂、拜拜肉無處可逃！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
