婚前減肥為以最美身型出嫁 準新娘4個月減12kg
女人一生最期待的，就是某天穿上漂亮的婚紗步入教堂，成為全場最耀眼的女人。在那麼重要的時候，又怎能有肚腩、贅肉、拜拜肉等問題呢？為了成就最美一刻，美國的一位準新娘Sarah Wong決定在結婚前進行終極婚前減肥，最後成功減去12kg。各位準新娘要好好學習啦！
Text : Maggie | Edit : MaggieMalau | Photo : Instagram、Lyndsey Goddard Photography
終極婚前減肥法，4個月減12kg！
Sarah的生活和飲食習慣一向都不健康，偏好多鹽多油的中式食物，麵條、燒鴨、燒肉等都是她的最愛。亦因為如此，減肥前她有贅肉和小肚腩，而且會經常疲累和容易昏睡。
為了能穿上自己喜歡的婚紗，她決定在婚前4個月減肥。她改變她的生活習慣，首先她戒掉心愛的高糖、高鹽及多油的美食和零食，改以烚肉和烚蔬菜做正餐。此外，她飲食變得定時，每天於十二點吃午餐和七點吃晚餐。
除了改變飲食習慣之外，她還改善了運動習慣。在減肥期間，她每星期會做3天的體能訓練，包括15分鐘的帶氧運動，以及30-45分鐘的重量訓練。
在這4個月期間，她說其實是很難熬的。尤其當星期五放工後朋友都去酒吧，而自己卻要在健身房做運動，更加需要堅強的意志力。但最後她成功減去12kg ，最佳狀態出席自己的婚禮，就明白一切都是值得的。
不過，不論你是為了保持身材還是身體健康，一個良好的飲食和運動習慣都是非常重要的。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
