日本最高齡91歲健身教練婆婆 因老公這句話從65歲開始運動瘦身：年齡不過是數字

日本最高齡91歲的健身教練婆婆：年齡不過是數字

丈夫一句「你胖了呢」讓她高齡瘦身

瀧島婆婆與健身房的相遇是在她65歲的時候，當時的她與一般全職家庭主婦無異，因為沒有養成運動的習慣，脂肪長期累積下來，令她身形肥胖。瀧島婆婆亦對自己肥胖的問題視若無睹，直至有一天，他的丈夫說了她一句「你胖了呢」。心感不妙的瀧島婆婆下定決心，前往健身房瘦身。從此，本來與運動無緣的瀧島婆婆便與健身房結下不解之緣，高齡的她不但沒有因年齡問題而卻步，反而努力做運動，在五年間減去15 kg，腰圍也變成只有以前的一半。

87歲當健身教練婆婆開班授課

成功瘦身的瀧島婆婆並沒有因達成瘦身目標已停止前往健身房，79歲的時候，甚至轉為由私人教練鍛煉身體，八年後更受健身房教練邀請正式當上健身教練。現時因為疫情影響，瀧島未香即使改為在網上授課，仍有一批40至60歲的擁躉支持她的課堂。她的人生完美展現了「年齡不過是個數字」，亦帶出了：不論任何年紀，從今天開始永遠都不會太遲。

健康人生從飲食開始

作為最高齡的健身教練，瀧島婆婆非常在意自己的飲食。早餐的餐單豐富：除了會享用納豆、泡菜或漬物等發酵食物外，還會食用蛋和豆腐作蛋白質補充，另外，她也會吃鮭魚等魚類，營養均衡的早餐為她注入動力。對比之下，午餐較為輕量，只有香蕉和益力多。晚飯的時候，在餐前會享用紅酒或白酒，而主菜就是瀧島婆婆自製，加入雞肉和大量蔬菜的蔬菜湯。除此以外，瀧島婆婆會避免食用添加劑及防腐劑的食品，但對於喜歡食物例如蛋糕，她就沒有避忌，一次過吃完整件蛋糕。

每天都是精力充沛的婆婆

瀧島婆婆的運動量相當大，每天的日課就是走路4km、慢跑3km，再倒後走1km。瀧島婆婆也有在日常生活中鍛鍊身體的秘訣：看電視的時候，挺直腰背只坐一半，訓練腰背力量。在家裏走路的時候，會稍微提起腳跟。到了健身房的她便成為健身教練，邊做運動邊指導學生。

日本最高齡91歲的健身教練婆婆 為日本高齡社會帶來活力

瀧島婆婆偶爾也會透過Youtube頻道上載運動的影片，她曾收到一則留言：「本來打算就這樣地死去，但看見精力充沛的瀧島婆婆便改變了想法，以後會正面樂觀地活下去。」日本現今面對高齡化社會，許多高齡人士隱蔽在家裏甚至孤獨地死去，看了這則留言的瀧島婆婆希望通過自己健康有活力的姿態，減少這群持有負面想法的年老者，讓他們努力活下去，更遠大的目標就是成為100歲的健身教練。