Victoria's Secret

Victoria’s Secret Angels 行騷前修身秘技

女性健康

Text|Chappie

講瘦身/修身,我從來只信最原始方法──帶氧運動,都是因為 Victoria’s Secret 。

話說下月8號 Victoria’s Secret 於紐約開騷,位位Angels都密鑼緊鼓,看她們的ig相片,除了fit爆身形之外,就是操練相片,每一位都是跟trainer做帶氧運動,鍛鍊線條……

說到這裡,我明我明,人家先天兼後天優勢充足,高佻基因、青春無敵、有幸與 Victoria’s Secret 簽約之後收錢keep fit、無窮贊助等等……

不過身材線條與腹肌都是公平,肯練先會有,她們之所以能夠保持到玲瓏曲線,從她們的ig可以感受到付出的毅力,倘若跟隨到她們鍛鍊的步驟,那怕只有7成,相信要fit絕對無難度。

1. Victoria’s Secret 台柱Adriana Lima,34歲,生過兩件

 

她兩次生BB之後都是憑打拳修身,回復火辣身材。

她打拳唔止打沙包,而且針對練腹肌,跪在瑜伽波上邊平衡邊揮拳。(睇圖都感覺到酸痛)

此外,晨早必操plank,又係練腹肌……

誰說生過兩件之後肚皮一定會鬆哂?(只要有恆心!!)

Next Page >Victoria’s Secret Top 1 Angel ── Candice Swanepoel瑜伽練心形pat pat

2.Victoria’s Secret Top 1 Angel ── Candice Swanepoel,27歲,與拍拖十年的男友訂婚

仔細留意”Angel Candice”的相片,發現她的完美身材其實屬於「大骨架」(老公搭訕:「是高大肉地型」)

別說我老公,連我都睇到嘩嘩聲,她擁有如此曲線,因為經常練以下動作……

有玩過瑜伽的,都會知道這個動作,一次過練到腹肌與股肌,Candice可以輕易做到,甚至在paddle board上……

升級版,提腿45度定住,你做到,人魚線no problem~

Candice有芭蕾舞底子,自少有拉筋習慣,所以即使身形大隻都有修長效果。

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3. Josephine Skriver,90後,22歲,180cm高上圍 31A,相比前兩位,明顯瘦底。

 

想要真美臀?唔靠Photoshop唔靠整容,Josephine有幾項必練:

負重深蹲!!!

吊環練腰!!

俯撐瑜伽波提腿…(看腰部就想像到有幾辛苦,所以只要唔怕辛苦……)

Next> 24歲葡萄牙美女Sara Sampaio,拉筋練出長腿。

4. Sara Sampaio ,又係90後,24歲……

 

憑異國靚樣加迷魂腿,瞬間迷倒200萬粉~

 

只有173cm,看似是180……

明顯她主力鍛鍊小腿

芭蕾舞式拉筋

Pilates是VS Angels熱愛的training之一,透過金屬支架與彈弓,協助拉筋,鍛鍊肌肉,看Sara說原來還可以改善背痛呢。

延伸閱讀:

▲係肥定 水腫 ? 7大 水腫 DOS AND DON’TShttp://goo.gl/cVDPL2

▲30+台星回到少女時代 8:2 逆齡保養法則http://goo.gl/DdwchX

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