好玩Pilates！快速 收肚腩 兼鍊成腹肌、馬甲線
比起瑜伽，Pilates運動更講求身體穩定性，而且大部分動作都由身體中央、核心肌群發力，即腹、背和臀部，以達致四肢平衡，因此枇要練成馬甲線、腹肌等，Pilates絕對是首選。
Text: Ling Wong
養生、矯正姿勢
由於Pilates強調訓練深層肌肉群，令腹肌得到平衡鍛煉，除了可瘦身、練線條外，同時可訓練脊骨穩健性，改善都市人各種不良姿勢，包括腰背痛等，而同時運動講求專注、控制、呼吸等，令全身力量更提升，身體更柔韌和平衡，適合所有人士。
於器械有阻力、拉力，需要平衡、協調、力量。
比起地上做Plank更需要力量。
這組動作一次過收緊腰、腹、臀部。
Flex Studio – 中環
地址：中環雲咸街15-17號萬祥大廈3樓
查詢：2813 2399
價錢：由即日至2016年12月31日參加節日運動套餐 $1,990，可享共12堂自由組合的課堂。
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Nike Pilates gear入手情報
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女子中度支撐運動內衣是單車、跳舞和心肺運動課程等中等強度訓練的理想選擇，讓你靈活運動的同時，享有穩妥貼合，強力支撐的穿著體驗。
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