好玩Pilates!快速 收肚腩 兼鍊成腹肌、馬甲線
比起瑜伽,Pilates運動更講求身體穩定性,而且大部分動作都由身體中央、核心肌群發力,即腹、背和臀部,以達致四肢平衡,因此枇要練成馬甲線、腹肌等,Pilates絕對是首選。
Text: Ling Wong
養生、矯正姿勢
由於Pilates強調訓練深層肌肉群,令腹肌得到平衡鍛煉,除了可瘦身、練線條外,同時可訓練脊骨穩健性,改善都市人各種不良姿勢,包括腰背痛等,而同時運動講求專注、控制、呼吸等,令全身力量更提升,身體更柔韌和平衡,適合所有人士。
於器械有阻力、拉力,需要平衡、協調、力量。
比起地上做Plank更需要力量。
這組動作一次過收緊腰、腹、臀部。
Flex Studio – 中環
地址:中環雲咸街15-17號萬祥大廈3樓
查詢:2813 2399
價錢:由即日至2016年12月31日參加節日運動套餐 $1,990,可享共12堂自由組合的課堂。
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Nike Pilates gear入手情報
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女子中度支撐運動內衣是單車、跳舞和心肺運動課程等中等強度訓練的理想選擇,讓你靈活運動的同時,享有穩妥貼合,強力支撐的穿著體驗。
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