缺鋅易胖、出暗瘡、貧血！女士必吃7大鋅含量高食物
皮膚差、情緒低落、脫髮？可能與缺鋅有關！僅次於鐵質的第二大代謝微量營養素—鋅，在我們的體內責任相當重大。它不單負責細胞訊號傳遞、蛋白質轉化及免疫系統的反應，也幫助人類生育；另外，也有助抗憂鬱、穩定情緒、抗炎等功效。一位成年女士每日身體就需要有8毫克的鋅，而孕婦及哺乳期女性則需要更多。不過，由於鋅是無法在體內長期儲存，所以大家需要透過進食來補充。那麼到底鋅對女性的功效有多好呢？又有哪些含「鋅」量高的食物呢？一於看看。
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