高纖好順暢 辦公室減肥零食

所以有幾個自己都很愛的「健康零食」，可以參在不太健康的美味零食之中，讓我解解痕，但其實這三樣零食，不止健康，也很美味，也因為她們的共通點就是「高纖」所以吃來完全無罪惡感，還可以幫助瘦身排毒！

1)細味公平有機公平貿易天然生曬菠蘿乾

菠蘿，台灣盛產稱作為「鳳梨」，本身很愛吃水果，但市面上的「乾果」，用機器抽乾水分，或是用機器「焗乾」像是餅干一般，不但熱氣，營養也在高溫之中流失……而細味公平的這個生曬菠蘿乾，來自非洲，用非洲天然陽光直接曬成，不加糖漬，更沒有其它加工，薄薄一片片，完整濃縮了菠蘿的酸甜，和高纖維質，食在口裡好像感受到陽光的味道，對我來說真的是最最最好味的零食了。

另外，之前介紹【血型減肥法】給大家時，作者 Peter博士已證實，A型人雖要避忌橙、橘子這類酸性食物，但菠蘿對A型人來說是「絕佳的消化幫手」。

這個菠蘿乾 的口感是帶點彈性的，非死脆的乾果餅干；因為實在太好吃了，我通常2、3日就可以K.O一包。

>>NextPage~高鐵美顏椰棗
2)有機椰棗

Sundaymore的文章 【無花果椰棗杏仁湯 椰棗比蜜棗天然】
有提過椰棗的神奇，來自中東的椰棗，被視為阿拉伯人齋月時補充體力的聖品，單吃十分的甜，但含有的幾乎是好吸收的單純果糖，能快速補充熱量，並被快速吸收。

椰棗含有大量得鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、K、胡蘿蔔素，鎂和食物纖維遠高於其他水果，有助於減肥，更可說是美顏水果代表，中東人認為每天僅食用1粒也能補充易缺失的營養元素，達到減肥美膚效果。
椰棗甜度高，所以我通常是早上沒時間吃早餐的時候，就會在出門前吃一顆頂著肚餓先，也讓我的腸胃動一動，或是下午感到肚餓時，吃個一顆，又能夠再撐一陣子；

用她來「煲糖水」也可取代傳統的蜜棗，更加健康，甜度也夠；

另外也有在有機飲食店，看到用椰棗來現打新鮮果汁，保留些果粒，增加甜度和口感。
中環 KALA的 牛油果椰棗果汁，至今還記得她的好味道。

NextPage~通便靈丹 西梅乾
3)有機西梅乾( WOODSTOCK Organic Prunes)

食西梅助排便，那是因為西梅2粒，就有2-3克的纖維質，而成人一日所需要纖維素建議量為20克。西梅高纖低卡，更含有維他命A、C、葉酸，可提高抵抗力，利尿去水腫，每日食2-3粒，就可以當做一分水果。
而且西梅做成乾果，甚至比新鮮西梅含有的山梨醇較多，山梨醇是一種低熱量的甜味劑，身體不能完全分解，能將腸壁細胞的水分帶入腸臟，造成肚痾，又稱天然輕瀉劑。
而他的纖維量僅次於同分量黑豆及紅腰豆，不到1g的差距，更是番薯的1.5倍，可說是高纖食物Top 3！

試過幾個牌子的西梅，這個牌子自然風乾不用糖漬，重點是不甜膩，吃起來只有淡淡的自然酸甜；雖然一包312克要價88蚊差不多，但撐半個月不是問題，分量也是市面上的兩、三倍。

放桌上當零食吃， 也不會有罪惡感，而且明顯感到天天好順暢。

有人覺得好貴啊，一包零食貴過一餐，洗唔洗啊？
但這一包零食，餓的時候抓一下抓一下，都可以吃個半個月至一個月差不多，而且比起那些牛油曲奇餅、或是忌廉蛋糕，這個價錢吃下的的可是健康，我是覺得超值喇。

Where to buy
Organic We
http://www.organicwe.com/shop/
地址：旺角西洋菜南街5號好望角大廈16樓1601室
營業時間：1230pm-830pm