以油漱口 吐出身體毒素
Text| Mabel
真的不可低估「油」的可塑性,它不但能用在煮食上,更全面入侵生活每一部分。除了以油按摩、混於護膚或化妝品等,當中最為人熟悉的一定是「油拔法」(Oil Pulling)。這是一個古印度流傳下來的保健方法,想想人體就只有口腔同時含有神經、酵素及黏液,以中醫角度來看,舌頭上有很多穴位聯繫至身體各部分,油拔法可刺激氣脈,吐故納新而有養生療效。唯一令人猶豫的,始終是油的口感,來看看選油貼士及用後如何去除油膩感!
01| 油比水更吸菌
油的附着性高,比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜,同時細菌具有親油性,油會比水更容易將細菌融於其中,同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裏,並將血液中的細菌與毒素排到油中。
02| 舌穴繫全身
以中醫理論解釋,舌頭上有很多穴位,聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎等,油拔法可刺激氣脈,將毒素排出,更可降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。
NextPage>>油拔法超過___分鐘,毒素可能反吸收!
03| 油拔法不超過20分鐘
刷牙前,空腹(最好連水也不要喝),含10ml(約一湯匙) 選好的油,在齒間游來游去大約 15 – 20分鐘,然後把油吐出。注意不要把油吞下,因為它吸收了很多細菌與毒素,漱口多於20分鐘會令排出的毒素有機會被身體重新吸收!吐出來的油呈奶白或混濁代表毒素較多,跟原本的油色接近則是毒素較少。
04| 選油貼士
以油漱口最好用冷壓(cold pressed)、初榨(extra-virgin)或有機為佳,很多人選冷榨芝麻油、芥花籽油、亞麻籽油、橄欖油及椰子油等。不同油都會帶來不同口感,最好選冷榨油類,因為在冷榨過程令油的營養成分流失減至最低,最能保持高效養分,用作油拔法是很好的選擇。
05| 淡鹽水清油膩口感
要將油含於口內15-20分鐘是一種挑戰,也有人會有想吐的感覺,建議在油拔法的前後都以淡鹽水漱口,可以減少想吐及清除油膩之感,然後再刷牙便可。也要緊記多喝水,慢慢小口小口的喝最理想。
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