入冬養生 (三) 配合精油來泡腳

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

女性健康

Nov 13 2014

Text| Manda

上回說到大家可以運用家中不同的食材加入溫水泡腳，如果想來得精緻一點，享受多一點，也可以加入有不同植物香味的精油來泡。溫水的蒸氣有助精油的香氣揮發，有助提升或平隱情緒，睡前做有助安眠呢! 只要按個人需要加4-10滴至盤中溫水泡15分鐘便可。

01 | 鹽不能天天用薑油去濕氣
前文提及加鹽也可以幫身體去濕，不過鹽不能天天用可能會造成體內鹽分過多，而用薑油同樣可以去除體內濕氣。

推介: Canvas生薑香薰油 HKD$295 / 12ml

其他功效: 具殺菌、驅風、促進排汗等功效。減輕關節炎、扭傷、風濕痛症。改善腸胃脹氣、便秘、反胃及腹瀉等問題。暢通呼吸，舒緩咳嗽、鼻竇炎及喉嚨痛，可止暈止嘔。

注意：對皮膚具剌激性，切勿直接塗抹在皮膚上。

02 | 薰衣草安眠增強其他精油功效
薰衣草有令人放輕鬆幫助入眠可能大家都知，原來也可以有效鎮靜足部神經; 另外薰衣草精油可以增強其他精油之功效，所以也可以混合其他精油來用。

推介: Jurlique薰衣草保濕香薰精華 HK$375/50ml

其他功效: 成份包括薰衣草、迷迭香及木賊，有效軟化肌膚角質及擴張毛孔。

注意：必須溶於水後方可使用，不能直接滴到肌膚上。

03 |「窮人玫瑰」天竺葵有助排毒
玫瑰、天竺葵均屬熱性，兩者氣味相近，有「窮人的玫瑰」之稱。但能加強血液巡環令腳部更加暖和，幫助排除多餘水分與油脂，讓身體順利排去廢物。

推介: Canvas天竺葵香薰油 (有機) HKD$445 / 12ml

功效: 具抗憂鬱、殺菌、收斂、除臭、驅蟲等功效，促進肌膚細胞再生。平衡油脂分泌、減少痤瘡粉刺。刺激淋巴及循環系統、幫助排毒去水腫。撫平焦慮、沮喪等情緒。

注意: 孕婦切勿使用。

04 | 依蘭依蘭苦橙葉洗煩憂
工作一天回家腦海裡有很多麻煩事放不下來? 也可以用一支集合不同植物包括:有紓緩疲勞、令人心情明快的薰衣草、可以抖擻精神及安撫情緒的依蘭依蘭，以及能振奮人心的苦橙葉混合而成的香薰油!

推介: Aromatherapy Associates Light Relax Bath & Shower Oil HK$ 575/ 55ml

售賣點: ifc Lane Crawford之Aromatherapy Associates美容專櫃

05 | 牛至草抗菌舒緩香港腳
金頂牛至草、檸檬香茅及茶樹油都有抗菌作用，牛至草油本身加上椰子油同用可以舒緩灰甲，以上三者任選其一加入溫水泡腳，可以抗菌舒緩香港腳。

推介: Super Oregano Oil HK$210 (10ml)
功效: 牛至草油本身比較難在美容用品店買到，但可以在部分有機食品店找到。而Super Oregano Oil跟Organic Oregano Oil (HK$272/15ml)的不同之處，是前者的底油乃椰子油，而後者乃橄欖油。除了椰子油有消炎成分，也更耐熱，所以更適合用來加入溫水泡腳。