《永恆族》女主角Gemma Chan是半個香港人！ 7大原因力證38歲陳靜由內美到外( 附減肥餐單及護膚品）

撰文：venus.y | 圖片來源：IG@gemmachan、sephora.com網站圖片、amazon.com網站圖片

Gemma Chan陳靜的5件事＋2大護膚瘦身餐單

關於Gemma Chan的第1件事. 被Marvel總裁指定要當主角

《永恆族》中Gemma Chan陳靜擔演擁有把物質轉換超能力的莎善（Sersi）。然而不少人以為今次是Gemma Chan第一次參演Marvel電影，其實早在《Captain Marvel》她已在戲中擔仼詭族狙擊手Minn-Erva一角。Gemma Chan更曾表示「我完全沒有想過能夠重回Marvel，之前也曾為此而感到非常沮喪。」後來她在Awards Circuit遇見Marvel Studios總裁Kevin Feige時，Kevin Feige邀請她重回Marvel：「我們很想讓你回來，並會好好運用你，希望你能回來。」坦言從沒想到會被總裁親自邀請，再次回歸Marvel之中。

期後，Gemma Chan也經過了一輪試鏡選拔，並以實力取得角色，「我不敢相信在《Captain Marvel》一年後會把我重新帶回來。」就這樣敲定了她成為《永恆族》莎善（Sersi）一角。

關於Gemma Chan的第2件事. 她是香港人，從小熱愛學習，長大成了牛津法律系高材生。

Gemma Chan的爸爸是一位香港工程師，媽媽是移民蘇格蘭的中國人。出生於英國倫敦的她，自小在父親身上接觸廣東話，因此也會說基本的廣東話呢！Gemma Chan除了樣子漂亮外，其優雅大氣的氣質也吸引了一班粉絲。

原來她自小便多才多藝，小時候曾接受國家級游泳訓練，學過芭蕾、有小提琴八級造詣。從小喜歡學習的她，長大了更於英國牛津大學法律畢業，當時剛畢業的她更收到了英國排名第一的法律事務所Slaughter and May的入職機會，不過她卻選擇了演藝的路。後來，因其身材出眾更成為了模特兒，真是美貌與智慧並重。

關於Gemma Chan的第3件事.為改變華裔演員生態 至今苦撐15年

Gemma Chan在法律畢業後，以當Model所賺的積蓄，入讀倫敦戲劇中心修讀碩士課程。不過卻被家人大力反對，而Gemma Chan原來有一個很大的理想想要改變荷里活圈子，她跟家人說：「在電視上你有看過多少張亞洲臉孔？我想成為改變這個狀況的其中一人。」父親也因此事而氣得3個月不理她。Gemma Chan自2006年出道，她提及過曾於早期試鏡時因英語過於流利，而被要求要「帶點口音」，這件事令到她決心要強大起來：「我希望看到，有更多樣性的人有做決定的權利。在荷里活可以做決定的人是少數，在這少數人中女性和少數族群則更少。」她認為這是整個系統的失衡，必須要做很多事去解決。

一路走來，Gemma Chan由Model出身，接拍不少作品。到後來《我的超豪男友》（Crazy Rich Asians）中成名，樣子及演技受到影讚賞。期間她也有參演多部電影，較有名的有《怪獸與牠們的產地》、《變形金剛》，可惜當時她不被大家記住。沒想到出道後第12年，終於在Netflix《我的超豪男友》中飾演男主角的表姐Astrid，其172cm身材及知性氣質，讓她成功演活了「白富美」的感覺，終於吐氣揚眉成為獲得觀眾喜愛，成為富有知名度的華裔女演員。

關於Gemma Chan的第4件事.致力為弱勢社群發聲

Gemma Chan切切實實是位女神，她自2015年起已有參與Unicef UK（聯合國兒童基金會）的活動，後於今2021年1月更成為了英國大使。她以演員的影響力身體力行關心弱勢社群、兒童、種族、性別岐視及動物測試等社會問題為公義發聲。另外，她也加入英國正義與平等基金會，並曾到英國電影學院的教育研討會中，與學生們一起探討在演藝圈試鏡、簽約和演出等當中的自我保護方法。她直言：「必須要由監管層面著手解決問題，同時也要努力改變文化。」

關於Gemma Chan的第5件事. 穿亞裔設計師作品出席記者

Gemma Chan 曾是位模特兒，每當Gemma Chan 出席記者會時，也一定會選擇亞裔設計師的衣服，她希望借演員的影響力為亞裔設計師作宣傳，支持他們的設計。

關於Gemma Chan的2大獨家美麗法則

38歲的Gemma Chan當了演員後，雖然三餐時間不定，但也能一直維持模特兒的身材，關鍵在於遠離加工食品，也從來不會讓自己餓過頭導致進食過多。另外，她坦言自己不熱愛運動，不過為了演戲有時也會做一試鍛練，如參演《Captain Marvel》時會上boxing class。而她在飲食中卻很注重鐵質、蛋白與及維他命的營養吸收，一於看看以下她的餐單！

1.「不覺得在減肥」的減肥餐單

早餐（茶及堅果）

6:30am陳靜每早抵達片場後先喝一杯英式早餐茶

8:00am 她則會喝薄荷綠茶及吃一些堅果和水果。薄荷綠茶有健胃祛風功效，也可紓緩胃口不佳、腹瀉、消化不良、便秘的問題，早上飲用醒腦提神。

午餐（均衡飲食 盡情吃）
12:30pmGemma的午餐大多在片場進食，她會選擇肉類補充蛋白質，也會如常進食澱粉的質， 同時也不忘吃些蔬果或沙律，有時更會吃甜品。另外，Gemma每天也會喝夠足量的水以幫助身體新陳代謝。

下午茶

4:00pm冷壓果汁、熱咖啡或黑巧克力作提神之用

晚餐 （最重要自律 魚+菜 ）

8:00pm晚餐時陳靜不會吃得過飽，以避免睡覺時給身體帶來負擔。她很喜歡把白肉的魚類與蔬菜加點天然香料（如：蕃茄鱈魚柳）一同用錫紙包起來以焗爐烤焗，並與蒸過的豆類一起吃，她更習慣邊溫習劇本邊進食。

2.荷里活巨星護膚品不一定要貴！ 眼霜只是HK$80

外媒曾爆料數出Gemma Chan的護膚品清單，發現原來她喜好的護膚品不是甚麼上千元產品，反而是價錢相宜CP值高的好物。以下是她向外謀透露自己最愛的4大護膚品。

L’Oréal Paris Pure Hyaluronic Acid Serum含透明質酸，塗上後讓皮膚看起來更光滑年青，Gemma Chan 會將幾滴精華倒有指尖塗在臉上，再輕輕拍打臉頰、前額、嘴周等位置。

Gemma 把The INKEY List Caffeine Eye Cream稱為秘密武器。The INKEY List Caffeine Eye Cream的一款含咖啡因的眼霜，Gemma 會用食指輕輕地將產品點在眼睛下方，以幫助減少浮腫。 這款眼霜採用獨特可減少細紋和皺紋的肽成分製成，然而為了可以充分把眼霜利用，Gemma會用聲稱可對抗壓力和疲勞的跡象機器Foreo Iris 亮眼按摩器按摩眼部，同時她會模仿韓國面部的輕拍動作以促進排水去腫。

Gemma Chan最喜歡的含有透明質酸和大米蛋白高度濃縮保濕霜Augustinus Bader The Rich Cream，Gemma會將其塗抹在她的臉部和頸部。

Gemma也認為做好唇妝打底很重要，她平日會用LANEIGE睡眠唇膜，以保濕唇部鎖住水分。

Gemma為了改變華人在外國的生態而放棄律師的職業，平日更不斷地熱心公益，果然是由內美到外的真女神！