擺脫蜜大腿包包面！G.E.M.鄧紫棋3招消水腫減贅肉大法
不少女生都屬於易水腫體質，尤其是早上全身都是浮腫。而G.E.M.鄧紫棋給人的印象除了是唱功或是各種八卦，她的體型也備受關注，而非常容易水腫的G.E.M.最近便分享了自身極速消水腫、減贅肉的減肥大法！
撰文：Casey｜圖片：Instagram
G.E.M.鄧紫棋3招消水腫減贅肉大法
1. 花椰菜＋紅豆水
一直有「包包面」的G.E.M.，近日可見已變成了V字臉！要極速去浮腫，她會吃少鹽的花椰菜配搭紅豆水，以及加入低熱量高纖維的蒟蒻麵當作三餐。而平日的離餐則會以清淡的菜、水果為主，搭配肉和米飯當配菜。
2.規律運動
要瘦身必然要靠運動，G.E.M.會一個禮拜規律運動五天，不論是帶氧或是肌力都會做，在演唱會前更會特別做足600下腹肌訓練。
3.降低食慾
平常喜歡烹飪的G.E.M.，在肚餓的時候反而會去鑽研食譜，只要看到美味佳餚就能轉移自己的注意力，食慾也會隨之大減。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
