Emma Stone 《La La Land》完美身形的3大秘密～影后是這樣練成的！

Text：Francesca Ng｜Photo：Instagram、電影劇照

Emma Stone 的身形可說是窈窕又纖細，飾演劇中的明星實在是恰到好處！

キムラ ノエ（@1994__n0e__k）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 20 9:44下午 PDT 張貼

IKUMI（@ikuminuw）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 20 8:35下午 PDT 張貼

幕後功臣－私人教練Jason Walsh！

跟很多荷里活明星一樣，健美身形背後的功臣就是私人教練了，而Jason 就是Emma Stone 的私人教練了！

JASON WALSH（@risemovement）分享的貼文 於 2017 年 1月 月 10 4:59下午 PST 張貼

<<La La Land>> 中大量的舞蹈演出，除了要具備極佳的靈活律動觸覺及高度的肌耐力，更要有堅強的毅力，加上日復一日的練習，才能展現漂亮舞蹈演出。

Emma Stone 健美三大秘訣

1. 最愛Deadlift！

說到有Jason 這個荷里活頂級教練，想必Emma 上健身房的次數一定不少吧！當日她最常做的就是Deadlift 動作，這個動作可以一次過訓練下身，而舉重是需要每組主要肌肉同時配合，是鍛鍊全身線條最全面、最重要的一環！

JASON WALSH（@risemovement）分享的貼文 於 2015 年 9月 月 21 7:54上午 PDT 張貼

另外，除了舉重等可以增加肌肉的訓練後，就要進行帶氧運動了！像是跳舞就一定是最佳帶氧運動了。

LA LA LAND（@la.la.land_feeds）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 20 9:06下午 PDT 張貼

2. 少吃碳水化合物！

除了運動，Emma Stone 對飲食亦有兩大重要原則，最大的原則是少吃碳水化合物！Jason Walsh亦表示，控制飲食絕對是瘦身成功的關鍵，他表示：「我認為糖和過多碳水化合物的攝取，是美國的肥胖問題主要原因」。所以，Emma 亦少吃碳水化合物，要吃的話就在早餐吃，晚餐則不要碰這些食物。

Rococo April（@rococo421）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 18 8:27上午 PDT 張貼

SHIORI（@ys_13_）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 21 2:26上午 PDT 張貼

3.限制糖份！

除了碳水化合物，Emma 另一飲食原則就是盡少吃糖份！只要減少糖份的攝取，就能在短時間內令線條更明顯了！所以要減肥的少女們，盡量少吃甜品吧！

vanessita80（@vanessita80）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 21 2:24上午 PDT 張貼

Sumy Restaurant Glamour（@glamour.restaurant）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 21 2:16上午 PDT 張貼