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《Doctors》朴信惠 激瘦象腿 芭蕾伸展拉筋法
在《Doctors》中以激瘦形象,讓人眼前為之一亮的收視女王 朴信惠 ,其實也曾經被稱為「象腿」,一出道以肉肉形象示人的她,都還是擁有可愛甜美的臉蛋,而最讓人在意的是與其女神臉蛋不對稱的粗大腿!!
Text | Kingyo
photo | 網上圖片
左邊這位小姐……你邊位啊??兩個都是可愛的朴信惠,左邊這張舊照,應該是她很想花錢買回的舊相 XD。
除了飲食上的改變,也需要配合運動才成功瘦大腿,先能打造電視上的完美身形,象腿都可以瘦回烏仔腿,你說甚麼不可能呢?讓我們來看看瘦腿成功的運動方法……
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朴信惠 芭蕾瘦腿法
就算再忙,也會維持一星期騎2-3次自行車,平常也喜歡和家人朋友去行山,和爸爸一起打乒乓球,但瘦腿關鍵,靠的是從小有舞蹈基蹈的芭蕾舞,跳舞可以一次運動全身肌肉,而芭蕾可以收緊大腿小腿肌肉,甚至讓臀型更美。
不過,現實是大部份一般人都沒有專業老師可以給予個人指導,在家裏睇youtube實際些,小編就找來近來荷李活女星像是,《黑天鵝》女主角Natalie Portman以及Victoria Secret 模特兒都練的Ballet Beautiful(美型芭蕾)創辦人Mary Helen Bowers,來教大家一些在家裏都可以輕易做到的瘦腿、提臀動作。
芭蕾瘦腿操,大家一起來擊腿頑固粗大腿!
一個動作做8次,總共4個動作,全部重覆三次,中間休息都要做拉筋放鬆。
千萬別小看這些動作,做完一Set就夠你累的!
Move 1
Move 2
記得一回合4個動作後,都要做些拉筋放鬆再繼續。
去片~看更多仔細講解!
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