8小時減肥法 日本測試瘦腰減內臟脂肪勁!
8個鐘任你食!!! 啤酒飲埋都瘦到!
夏日炎炎,又到了減肥的季節,減肥又要做運動,又要控制飲食,這個不能吃,那個也不能吃,真痛苦。好彩,最近日本節目介紹了「 8小時減肥法」減肥法,只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃甚麼。聽起來很簡單就可以瘦身,但其實到底為什麼只要利用這「 8小時減肥法 」就可以減肥呢,以下就來介紹一下原理。
Source :新假期 | 撰文:Sonia|圖片來源:Youtube(NEW 情報站)、網上圖片
「 黃金 8小時減肥法 」 解說
其實「 8小時減肥法 」減肥法首先在歐美流行,David Zinczenko和Peter Moore出了一本書叫The 8-Hour Diet教大家瘦身的飲食法。而最近一個日本節目都介紹這個「 8小時減肥法 」減肥法,還請了三位女士做實驗,實驗為期兩周,兩周後三位女士的體重都有所減輕,腰圍也變幼了。
「 8小時減肥法 」點實行呢?
「 8小時減肥法 」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間,例如你第一餐在中午12點吃,那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。「 8小時減肥法 」的三餐中你想吃什麼都可以,沒有限制,但其餘的16小時就不能進食,只可以飲水,水最好要喝2公升以上,保持空腹。
記者親自測試方法
為了試驗「 8小時減肥法 」是否可行,記者日本收風船長萬事屋親自根據方法減肥1星期,身為小肥子的他,在上星期四第一磅重,重82.4kg。在努力忍口只在8小時內進食,結果成功減去1.3kg,絕對值得開心!方法可行的!
- 第一日(星期四),23/6,82.4kg
- 第二日(星期五),24/6,81.4kg
- (星期六日沒有上磅)
- 第五日(星期一),27/6,81.7kg
- 第六日(星期二),28/6,82.8kg
- 第七日(星期三),29/6,82.3kg
- 第八日(星期四),30/6,81.1kg
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話題減肥法