趁夏天前練好美腿！極簡易8分鐘 瘦腿操

Text: Avis | Photos: Chuu, YouTube – BeFiT

這一刻看到這條「-5kg褲」尚可接受，再過兩個月，穿起還不「熱到抽筋」！？

踏入夏季始終要換上短裙短褲時，始終面要對現實，不如現在開始花點點時間鍛鍊。

每天8分鐘的事情而已，持續做一星期開始有感覺，一個月後，想怎樣騷腿也可以了～

簡易8分鐘 瘦腿操

以下每個動作需維持至少一分鐘，然後可休息30秒，再換另一邊腿繼續。非常簡單，Let’s Start！
（截圖：YouTube –BeFiT）

動作1：雙手合十，做下蹲運動。

動作2：雙手合十，張開腿然後側蹲。

動作3：繼續是雙手合十，做側踢腿，踢得越高越好。

動作4：雙手叉腰，然後作交叉下蹲運動。

動作5：雙手叉腰，跳起然後再張開腿蹲下。

動作6：轉跪姿，用腿於空中畫半圈。

動作7：跪姿，側後方踢腿。

動作8：最後是橫向踢腿。