7成患子宮肌瘤竟是30歲後？3招預防 子宮肌瘤
女士愛漂亮是人所共知的，除了注重外在美，更不能忽視內在美，內在身體的健康。近年女性患有婦科病有年輕化的趨勢，而 子宮肌瘤 就成為了最常見的婦科病之一。很多人以為子宮肌瘤只是更年期婦女才會較容易患上，但統計後發現30歲後女士有子宮肌瘤佔患者人數的7成，比例相當高！到底什麼是主兇？女士們不用害怕，一起預防子宮肌瘤。
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事實上， 子宮肌瘤 是婦科疾病中常見的，是一種良性腫瘤，是由於子宮平滑肌細胞增生而成，產生 子宮肌瘤 的幕後黑手，就是雌激素。人體是擁有一個完整的管理系統，對於各種激素的分泌和需求都是有嚴格要求。雌激素本來對身體無害，但當雌激素過多的時候，就會對子宮有所影響。雖然常見，但身體不會無故增加雌激素，主要由以下三大因素所引致。
三大增加患子宮肌瘤的原因
1. 壓力大、心情抑鬱
30歲至40歲的中年女性，在職場的工作壓力絕對不少。過大的壓力、心情抑鬱會令子宮長期處於緊張狀態，引起肌肉纖維產生反應，容易令激素分泌不平衡。當情況接持續幾個月甚至幾年的時候，就會令子宮肌瘤更容易產生，所以穩定情緒是很重要。
2. 肥胖
不要看輕肥胖帶來的壞處理，因為肥胖會都影響雌激素的分泌，而有數據顯示，肥胖人士比正常體重的更容易患有。減肥不是口號！建議飲食要均衡健康，勤加運動燃燒脂肪，減低肥胖引致內分泌失調和子宮肌瘤的機會。
3. 吸食過量雌激素
現時有不少女性會進食雌激素作補充劑，貪圖雌激素可以令皮膚白滑。但患子宮肌瘤的機會亦隨即增加。細小的肌瘤對身體不會有什麼直接影響，但當體內的雌激素越來越多，越容易刺激子宮肌瘤增大，誘發嚴重的子宮肌瘤出現。除了進食補充劑外，長期服用逢避孕藥的女士都會較易患上，因為避孕藥是含有雌激素的藥物。
雖然子宮肌瘤可做手術處理，但預防勝於治療，有女醫師推介，只要透過進食以下三款食物，就可以調理內分泌，預防患上子宮肌瘤，減低患病的機會！
女醫師推介3招調理內分泌 食譜
1.栗米
栗米含有的不飽和脂肪酸、維生素A和維生素E，可以降低血清膽固醇，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，舒解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。但栗米中的蛋白質不屬於優質蛋白，缺少胺基酸，所以不可以單一以玉米為主食，否則會造成營養不良。
食譜：建議可直接蒸煮栗米作食用，或是用玉米粒作炒菜食用。而用栗米煮水來喝更可以除去體內的濕熱之氣。
2.薏仁
薏仁是屬於低脂、低熱量、富含蛋白質和膳食纖維的食物，有助於降血壓、降血脂，改善內分泌。而薏仁的功效還有很多，長期食用薏仁或用薏仁水敷臉，可以讓肌膚保持光澤細膩，有效消除粉刺、雀斑。
食譜：將薏仁，紅棗與百合一同煮粥，對女性十分滋補。
3. 黃豆
黃豆是女士的恩物，它含有「植物性雌激素」，大豆異黃酮，能提高體內雌激素的水準，可以延緩女性衰老及預防乳腺癌。而且，黃豆具有很高的營養價值和蛋白質，500克黃豆中含有相當於1500克雞蛋、6000克牛奶、1000克瘦豬肉的蛋白質，有補鈣、瘦身和美容三大功效。
食譜：黃豆燉雞或混合幾種豆類打成豆漿，如紅豆、綠豆和黑豆等。
