6分鐘雙下巴按摩操 6分鐘雙下巴按摩操

「梓芊」Asha一招減下巴 零成本6分鐘雙下巴按摩操推薦 提升面部輪廓

女性健康
Lie

最近《大叔的愛》掀起熱潮，劇中主角Anson Lo、Edan、黃德斌的討論度極高，連一眾配角都人氣急升，飾演田田青梅竹馬的方梓芊-徐㴓喬（Asha ）更大受網民歡迎。英菲混血兒、又說得一口流利廣東話，樣子甜美的她原來下巴較短，易受雙下巴之苦，最後用儀器幫助改善問題。不過除了花錢做機外，大家不妨跟做以下零成本6分鐘雙下巴按摩操，提升面部輪廓及踢走多層下巴。

撰文：Lie｜圖片來源：Asha@Instagram、ViuTV、熊貓妹子在東京喲@Red｜資料來源：熊貓妹子在東京喲@Red

6分鐘雙下巴按摩操 提升面部輪廓

29歲甜美可愛的徐㴓喬，憑《大叔的愛》一劇成功入屋引起大家關注。未加入ViuTV之前，Asha是一名模特兒兼Youtuber。身為混血兒的她在香港長大，所以雖無華人血統，但亦能說得一口流利的廣東話。

（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）

Asha 對LGBT社群十分關注，在2020年便曾推出慈善寫真集《GIRLS》，寫真集的照片十分性感，在身上貼不同的標籤，寓意抗拒「標籤」。身材勻稱的她原來曾不滿自己的短下巴，早前更曾分享自己「多層雙下巴」的相片，之後經過HIFU技術幫忙才使得下巴輪廓更顯現。

（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）
（圖片來源：ashaetc@IG ）

下巴短容易現雙下巴，除了以機器協助外，亦推薦大家用零成本的方法消除多層下巴，而且亦更有效呢！

6分鐘雙下巴按摩操 一星期見效

6分鐘雙下巴按摩操1. 鍛練舌骨肌肉群 仰頭60秒

先拉伸頸部的肌肉。頸部的肌肉亦會隨著年齡一起衰老，血液和淋巴都容易滯留在這個部份，就很容易造成雙下巴，所以便要練一練這邊的肌肉。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

6分鐘雙下巴按摩操2. 拉伸胸鎖乳突肌 每邊15秒

與第一個動作一樣，都是拉伸頸部側的肌肉，仰頭後分別向左、右側頭，訓練頸吲的肌肉。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

6分鐘雙下巴按摩操3. 放鬆肌肉 20秒

用食指關節把下巴的肉按鬆，以打圈的方式在下巴位置放鬆肌肉。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

6分鐘雙下巴按摩操4. 用舌頭在口腔裏打半圈 60秒

利用舌頭在口腔內做運動，先做右邊，用舌頭頂在口腔側壁，由上至下，及下至上打半圈。完成一邊後轉另一邊。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

6分鐘雙下巴按摩操5. 排出下巴淋巴 30秒

首在下巴的位置塗上適量的乳液，為免皮膚因摩擦而受傷，再屈曲雙手手指，扣住下巴然後往後方推20至30下。完成後，用雙手按在腮骨位置，把淋吧往下排。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

6分鐘雙下巴按摩操6. 按壓排出下巴淋巴 30秒

在下巴中間的位置，用按壓的方式從下巴向後按至耳朵下位置，完成30秒後，用姆頭從下巴滑向耳朵後面。

（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）
（圖片來源：熊貓妹子在東京喲@Red）

 

如何改善經痛？

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