5:2輕 斷食 健康減肥法

一般人 斷食 瘦身，效果不錯，但 斷食 後再次暴食令磅數即時回彈！想減得健康又有限度的 斷食 ，可以嘗試5:2輕 斷食 法。

Text:Kingyo

有別於連續一星期禁食那種absolute　fasting，5:2的法則是每周5日正常飲食，加兩日低熱量的飲食（女士們大約每日500卡路里），利用兩日低熱量的飲食，平衡一周的總熱量攝取，重新確立健康的飲食模式，從而抗老化及降低患頑症的風險。相對跟餐單、食瘦身產品，或者進行傳統的 斷食 ，5:2勝在靈活度高，每星期隨意選兩日，而食物種類亦沒有限制，減得輕鬆又健康！

《奇效5:2輕 斷食 》
想了解5:2輕 斷食 法的原理，可參考這本《奇效5:2輕 斷食 》。

低熱量推介－西蘭花及，烚蛋
西蘭花100克只有18卡路里，烚蛋一隻75卡，白烚西蘭花配雞蛋方便、健康又飽肚。

能量之選－Fancl Balance Style Cereal Bar $140
可選吃發芽玄米纖麥餅，大約130卡路里，味道不錯！

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