50歲黎姿似少女巴黎美照大曬完美身段

黎姿最近就到了法國巴黎渡假，而且每天也在個人社交網站發美照。30年如一日的黎姿臉上幾乎找不到歲月痕跡，除了蘋果肌飽滿外、雙眼依然有神、就連半條頸紋也沒有，就連身材也保持得很好。黎姿之所以保持得宜，原來是她每天也很勤力地保養、做運動，所以說「世上沒有醜的女人」以下將為大家分享女神的垂的勤力保養秘笈！

50歲黎姿保養秘訣 4大瘦身法 獨門瘦身骨湯大公開

有句說話叫「you are what you eat」你就是你所食的東西，要皮膚好、保持身材必須由食入手。

1.豐富午餐最重要

黎姿認為人一日三餐之中午餐最為重要，三餐的黃金比例最好是3:5:2或是4:5:1，即使在減肥瘦身，午餐的時候也要吃得營養均衡和吃得飽足。她建議午餐可以用粗糧（例如小米或糙米等）搭配蔬菜和肉類（雞和魚為佳）。除了營養搭配之外，她提醒大家要注意一餐不能超過2000卡路里，酒精及糖分也不能攝取過多。

2.蔬菜骨湯減磅法

黎姿指假如她體重上升的話，便會馬上在飲食上作出調節。早前她就分享了每當體重上升時也會以營養健康蔬菜骨湯代替晚餐。

材料：骨頭排骨/瘦肉/豬展（大家可以按自己的喜好選擇喜歡的肉）、青菜、鹽少量、粉絲（有需要才落）

做法：

步驟1：先把骨頭汆水然後洗淨備

步驟2：加入適量的水，然後煲大概半小時左右，撇開湯上的油份，最後放入自己喜愛的青菜/粉絲進湯裡煮熟，加入適量鹽調味即可。

3.晚間盡早吃

黎姿又指想保持身材，晚餐應在7-8時前進食為最佳，而晚上7時前則更好。

4.白天多喝暖水去水腫

黎姿一起床的時候先攝取一大杯溫水，補充在夜裏流失的水份。雖然每天學八杯水是老生常談，但是如何分配這八杯水亦非常重要。黎姿表示最佳的飲水時間在白天，盡量避免在睡前3至4小時喝水，因為水容易積聚於體內，在翌日早晨形成水腫。她亦建議女生少喝冷水或者冰水，多喝暖水或者熱水，有助女生應付生理痛。覺得水淡而無味，想轉轉口味的話，黎姿推薦加入蜂蜜和檸檬，酸酸甜甜的滋味更易入口。

5.熱愛做運動

除了飲食習慣，黎姿亦熱愛做運動，小紅書裏不乏她做各類運動的照片及影片。其中，她最為推薦的有空中瑜伽，不但能放鬆全身肌肉，改善背痛症狀，亦能美化身體線條。黎姿也喜歡跑步，跑步時身體容易釋放「多巴胺」，令我們感到快樂，除了釋放壓力，還能燃燒脂肪。今年受疫情影響，令不少人愛上行山，黎姿亦不例外，認為行山不只能享受自然美，輕量的運動亦有助保持身體健康。另外愛美的黎姿也有很多獨門的保養方法，她不時於網上和大家分享，如：頭髮護理、美白牙齒或是身體、面部護理法等，難怪能夠由頭到腳保持美麗！

進入商業世界沒了當演員時的華麗，集團主席兼行政總裁的黎姿事事都親手打拼。黎姿用時間、心力，把弟弟的美容生意一再擴展，同時又要維持家庭、保持最佳狀態視人。經營有道的黎姿，2017年取得了「女企業家獎」；在得獎感言上，她鼓勵女性要相信自己，「每一個平凡的女子，只要給『她』機會和信心，經過學習、奮鬥、磨練，也能有一番作為，也能蛻變成蝶，活出不平凡的美。」

只要心還熾熱，年齡就會凍潔

黎姿曾分享自己凍齡的秘密，她表示「心態」才是凍齡的秘密。黎姿表示自己珍惜年齡帶來的經驗、智慧、成就和幸福。懂得感恩自己所擁有的，享受當下的每刻，大概就是黎姿可以一直保持美麗青春的原動力，也是散發出知性智慧的原因。