最懶的減肥方法! 4款睡前燒脂飲品
保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問,保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品,令皮膚內外都透亮白皙,但瘦身的方法各式各樣,不能盲目健身運動,節約飲食;其實減肥都要有聰明的方法,不用特別去運動更不用辛苦節食,只要喝這4種睡前飲品,睡著教都可以燃燒脂肪,更會睡得好!
撰文:Kiki Chen|圖片來源: Instagram
4款睡前燒脂飲品
1.蜜糖水
蜂蜜的熱量低,脂肪含量幾乎零,而且蜂蜜裡面的糖份攝取與人體之後,不被身體吸收,所以不擔心會引起肥胖問題;另外蜜糖水有可達到飽腹效果,睡前如果覺得肚子餓,不妨喝一杯代替零食。
2.紅酒
意思不是醉了入睡比較容易,而是一杯適量的紅酒有效抗氧化,令皮膚變好,除此之外也可以燃燒身體脂肪,但注意喝酒不要過多。
3.洋甘菊茶
一杯花茶可以解決失眠問題,花茶不僅可以讓身心放鬆,容易入睡。另外洋甘菊茶能夠改善血糖,排出體內毒素喝多餘水分,控制食慾。
4.豆漿
不少女星都靠豆漿減肥,小S、湯唯都是喝豆漿有苗條身材!將豆漿代替珍珠奶茶等加工飲料,內含豐富蛋白質等營養,防止腦中風之外,有抗氧化作用,對皮膚好。更有效防止老年癡呆症、肥胖。
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。