日韓女生最強「 30 日足操運動」 5 天有明顯效果
不知道大家有沒有這種煩惱？努力運動是為了瘦身減肥，但有時候因為自己的姿勢不對，或是本身體質不太適合做，而導致越做越壯，小編就是有這個煩惱呀，尤其是腿，跟著人家做深蹲，腿卻越來越粗，實在令人感到傷心，但近日日韓流行一招「 30 日足操運動」，非常簡單而且效果 5 天見效，話不多說，趕緊繼續看下去！
原文：jusky |編輯：venus.y
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日本妹最強剷肉計劃「 30 日足操運動」 5 天有明顯效果
動作非常簡單，只要躺平抬起雙腳 90 度，接著腳跟對其併攏後，腿開始做開合動作，這動作看似簡單，但其實有運動到的地方像是肚子、大腿內側、小腿，每天增加次數，會發現非常有效唷！
每天增加 5 下，每五天休息一次，有櫻花妹做到第五天腿就有明顯變瘦唷！
片不太懂的話，可以看影片，雙腳跟併攏是可以增加肌肉的拉力，做起來雖然吃力，但效果會更明顯！
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=efbuSgv2Yfs
一星期可以快速瘦腿嗎？
可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期！這套動作還可以邊玩手機邊做，躺著就能擁有修長美腿，超適合慵懶的你，詳情請看。
