翹腳會肥面 跟日本名醫學30秒小顏矯盆拉筋法
你有翹腳的習慣嗎？一天會翹腳多少次呢？相信不少人都知道翹腳有很多壞處，會令我們雙腳變粗、臀部肥大及出現盆椎異常等情況。除此之外，原來翹腳更會令我們樣貌變醜，實在是太可怕了！幸好有日本名醫福辻鋭記先生教大家「30秒小顏矯盆拉筋操」，只要一星期你就會發現驚人的效果！
福辻鋭記先生認為翹腳的動作令頸椎及脊椎變形，而頸椎出現問題後，更導致血管及淋巴受阻，因而使臉部變得腫脹。
4步驟簡單檢查 盆骨移位了嗎？
為使大家可以體驗到拉筋法的效果，建議可以在進行拉筋前及拉筋一星期後，看看自己盆骨位置的改變。
Step 1 雙腳伸直拍齊坐在地上。
Step 2 把雙腳腳跟貼齊。
Step 3 保持雙腿平放及檢查腳掌拍齊後是否呈V形。
Step 4 維持Step 3的動作，並緩緩放鬆。
完成步驟4後，如果你某一邊腳掌出現傾斜的狀態，就證明你的盆骨已經移位。
30秒「小顏矯盆拉筋法」一星期瘦面減肚4cm
當發現自己的盆骨傾斜後，就一定要跟以下步驟完成「小顏矯盆拉筋法」了。
看看圖中兩位女士的瘦臉效果。
她們進行拉筋法一星期後，面形及輪廓都得到了改善。
而且其中一位的腰圍更瘦了4cm呢！
拉筋法馬上開始！
Step 1 垂直站立，保持腰背挺正，將雙腳腳趾公拍齊。
Step 2 再把手臂向前伸直，雙手尾指拍齊。
Step 3 最後，把手臂沿耳後位置垂直向上伸延，並保持尾指及腳趾公拍齊，維持平穩呼吸30秒。
只要每天花30秒把以上動作持之以恆地完成，您一定可以變得愈來愈漂亮。
一起看影片跟著做～
https://www.youtube.com/watch?v=nhXZzl6_6eI&t=31s
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
