夏天完美好線條！韓國教練分享3招簡易平板瘦身操
夏天的時候衣服都比較「單薄」，而且難得夏日炎炎當然都會露下腰，但如果腰間太多贅肉，難免都不太好看。不如看看韓國人氣教練Kang Hyun Kyung教大家如何可以在家中都可以做到瘦身吧！
撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram
3招簡易平板瘦身操
每個動作做10次為一組，每個組做4-5組，每組可以休息10秒。
1. Up down plank
雙手和前腳撐起全身維持Plank的姿勢，然後變單手手撐起全身，雙手肘點地，前腳維持，來回重複動作。
2. Twist plank
以腰、臂撐住身體，力量向左右扭動，身體要保持直線，臀部不能提高。
3. Plank pike
將臀部抬起，手肘要貼著地板。
